不想喝药调理气血不足，就不要错过这些补血圣品

不想喝药调理气血不足，就不要错过这些补血圣品
缺血是机体最主要的病理改变之一，而在我们日常生活中，女性朋友会常有气血不足的现象出现，有的缺血严重可能可能是一种继发性缺血性病变，像血管离断、炎症引起的血管闭塞等，那如果气血不足了应该吃什么好呢，平时又有哪些食物可以补气血的呢。

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1. 龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。高铁含量可以很好的缓解贫血的重要，可以龙眼煲汤、龙眼泡酒等食物,是极佳的补血食物。
【不想喝药调理气血不足，就不要错过这些补血圣品】2. 红糖可以补益气血，活血化淤，对于胃炎，胃溃疡的患者具有很好的缓解作用。

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3.黑豆可以生髓化血，中医认为黑色主水，水走肾，能够有利于补肾和养肾，而肾主要作用为主经血，肾脏得到了滋养，身体的气血就会充足，所以吃黑豆可以滋补肾脏，维持肾功能正常，从而达到补血的作用。
4.桑葚干含铁丰富,是天然铁最丰富的食物,每100g含铁42.5mg,有美称为水果中“补血果” ，建议可以将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容。

5. 干枣是补血佳品，它含有丰富的维生素是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍，但需要注意的是干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化肠胃不好慎吃或不生吃。
6. 在补血水果中荔枝不能少。中医认为荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经；可补肝养血、健脾理气。也非常适合虚寒胃痛,腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛,呃逆的人群食用。需注意的是阴虚火旺者应忌食荔枝。