3、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房 ， 可使过量的体液再回到淋巴系统 。 按摩时 ， 先将肥皂液涂在乳房上 ， 沿着乳房表面旋转手指 ， 画约一个硬币大小的圆 。 然后用手将乳房压入再弹起 ， 这对防止乳房不适很有好处 。
4、穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外 ， 更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫 ， 消除不适 。
5、不吃高盐食物：高盐食物易使乳房胀大 ， 月经来前的7～10天尤应避免这类食物 。
6、切忌滥用药：有的人胡乱吃些消炎药或是药素类药来止住乳房胀痛 ， 这是错误和危险的做法 ， 因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂 。
以上就是
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