头发干枯毛躁怎么办 1、两个月剪一次头发
头发的平均生长速度为一个月1.5厘米左右，如果你想要头发持续健康地生长，那么最好每每两个月就剪掉8毫米左右的头发，只要看到分叉，就毫不犹豫的剪掉 。
2、少染发
除了烫发会对头发造成伤害以外，染发剂和漂白剂中的化学成分也会伤害头发的长度和光泽 。 如果你想要给头发换个颜色，不妨用半永久和暂时性的染发剂，而且最好选择跟头发的自然发色最接近的颜色 。 如果染发的话，也要控制好频率，频繁染发对头发的伤害非常大 。
3、注意吹发
在洗发后选择自然风干吧，因为吹风机的高温会损害头发 。 当头发干到80%时，给头发涂一层防热保护剂，然后再用吹风和圆梳来打理头发 。 选择大功率吹风机，那些小吹风机靠高温炙烤头发烘干水份，对头发伤害很大 。
【健康知识|头发干枯怎么办，头发枯燥保养的小偏方】扩展材料：
头发干枯原因：
1、身体缺水：如果生活中，你不爱喝水，就会导致身体内部缺水，也会导致头发干枯，因为人的身体在缺水的情况下，头发 的含水量也会降低，然后皮脂分泌就会减少，头发更容易出现干枯毛躁的情况 。
2、内脏的功能不好：头发的情况，是可以反应出一个人身上的气血是否充足的，如果你的内脏功能不协调，头发就会出现干枯的状况，另外，如果身体营养不良的话，也会导致头发干枯毛躁的 。
3、皮层油脂分泌不足：我们的头发也是需要一定的营养来供给的，并且头发上皮层油脂分泌不足的话，就会导致头发干枯毛躁这也是为什么我们的发尾更容易干燥，因为发尾接受不到头发油脂的分泌，当出现皮层油脂分泌不足的情况，就说明你的身体缺乏很多的营养元素，这个时候，就提醒你，最近应该注意营养了 。
对头发好的食物：
豆：有人怀疑豆类对头发的好处 。 但是，事实不容置疑的！如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分 。 它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长， 也富含铁、锌元素和维生素H（英文：biotin） 。 如果缺乏这些元素将导致头发的脆断 。 美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康 。
坚果类：经常吃坚果利于头发的健康 。 巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源 。 维系头皮健康的最重要的矿物质 。 核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质， 同时，也是获得大量锌的源泉 。 腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品 。 因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态 。
家禽：那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康 。 没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断 。 家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发 。
蛋：蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一 。 蛋类富含维生素B12和维生素H 。 这是重要的美容营养素 。
全谷类食物：全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B 。 建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充 。
参考资料来源：
头发干枯很厉害，怎么办 头发干枯毛躁，除了保持良好的休息以外，饮食也是十分关键的经常吃一些坚果之类的食物，如花生、芝麻，较高的脂肪酸含量可以给你的发质提供营养，从而恢复光泽 。 理想的干性发质的洗发水的pH值在4.5和6.7之间，碱性容易清洗彻底，但也是毁损发质的直接“凶手” 。
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