多吃橙子的好处和坏处

橙子是生活中特别受欢迎的美味水果，在每年秋冬季节大量上市，它果汁含量特别大，可以直接吃，也能用来制作果汁。橙子这种水果不但滋味诱人，营养价值还特别高保健功效也极为出色，但人们多吃橙子不但有好处也有一些坏处存在，建议大家在吃橙子以前能多做了解。

文章插图

多吃橙子的好处1、淡斑美白
淡斑美白是多吃橙子的重要好处，因为橙子是一种VC含量特别高的美味水果。它含有的维生素C在被人体吸收后能阻止人体内黑色素生成，可防止色素在皮肤表面堆积，能淡化色斑，也能美白肌肤。
2、消除积食
去除油腻，消除积食，也是多吃橙子的重要好处，因为橙子中不但含有维生素C，还含有丰富的柠檬酸，苹果酸和果胶等物质，这些物质被人体吸收功能提高人体消化功能，能缓解腹部胀痛也能让人体内的积食分解并排出体外。

文章插图

3、预防结石
平时多吃些橙子还能预防结石发生，因为橙子中含有的维生素C在被人体吸收后能抑制人体对胆固醇的吸收，而且能让它转化成胆汁酸，尽快排除体外会让胆汁中胆固醇的浓度下降，这样就能从根本上防止结石发生。
多吃橙子的坏处多吃橙子能让身体吸收丰富营养并能保健身体欲望疾病，但那些容易咽喉肿痛或口舌生疮的人一定要注意他们不能多吃橙子，他们多吃橙子以后会引发上火，会对身体健康造成不良影响，另外人们多吃橙子还会对牙齿造成一定腐蚀，会危害牙齿健康。
看过上面对橙子做的具体介绍后，大家能知道多吃橙子的好处和坏处，以后再吃橙子时也能更安心，能根据自己的身体状态去适量吃橙子，这样会让橙子发挥更好的食用功效。
【多吃橙子的好处和坏处】