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生活知识|吃多了怎么办，吃撑了快速消化的窍门

小知识


吃多了怎么办 适当的给肚子按摩 。
肚子吃撑了也不要急于运动， 就在原地， 适当的自己在肚子和腹部给自己按摩， 促进肠胃蠕动， 消化食物， 大概只有半个小时， 你会发现症状会有所缓解 。
散散步 。
还是接着上面来， 大概按摩了半个小时后， 会稍微缓解了， 这个时候可以轻微的活动了， 活动活动可以更好的促进食物消化， 最好是散散步 。 和朋友边走边聊天， 开心的时间一会就过去了， 肚子也会在不知不觉中不那么难受了 。
吃点促进消化的水果 。
这个建议在自然一点的缓解之后再吃， 不然也起不到很好的效果 。 最好是像前面散步的时候， 可以带点水果， 走累了， 停下了， 找个安静舒适的地方， 慢慢吃点消食的水果， 如：猕猴桃或者菠萝等都是非常不错的 。
有胃病的朋友最好吃点健胃消食的药物辅助 。
如果你的胃本来就有点毛病， 以上方法可能对你的效果并不那么显著， 那么如果吃得太撑， 实在不舒服的话， 建议吃点健胃消食的药物， 相信胃不是很舒服的人， 应该都会家中常备这些药物的 。
不能睡觉， 至少3个小时后睡觉 。
睡觉首先是肯定是睡不着的， 肚子撑得不舒服， 如果你真这样睡了， 是很容易长胖的 。 而且对消化液不好 。 一般情况下， 最好等大概两三个小时后， 等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好 。
晚上吃饭吃多了怎么办 胃食道逆流主要症状为胸口灼热感、火烧心、打嗝、恶心、呕吐、胸口闷痛以及胃酸逆流， 常见於平日容易紧张， 工作压力大， 吃饭速度快或经常暴饮暴食的人身上 。 因为胃一下子装的太多的食物， 肠子排空速度慢， 造成胃内压力增加， 当食道与胃之间的食道下括约肌松弛时， 胃内食物、消化液或胃酸， 便向上逆流 。 轻微的胃食道逆流可能完全没有任何症状， 但若胃消化液流到咽喉， 会造成咽喉酸苦不适 。 如果胃液逆流的情形经常发生， 食道下端黏膜经常遭受到胃中胃液逆流的刺激， 会引起发炎反应， 甚至溃疡， 则疼痛感加剧 。 胃食道逆流若在半夜睡觉时发生， 则会半夜咳嗽， 而晨起後声音沙哑、咽喉乾痒、喉咙疼痛的现象， 若刺激气管， 可能引发呼吸不适 。 中医治疗在改善情绪， 减轻压力， 帮促进胃的排空速度， 中和胃酸 。 具体来说， 就是依造体质及当时的症状， 给予疏肝（柴胡、白芍、枳实）、健脾（山药、生姜、白术）、导滞（大黄、厚朴）、制酸（山楂、海螵蛸）…的治疗方针 。 若要防止胃酸逆流并减低逆流物质对食道黏膜的刺激， 建议睡前不要吃消夜， 平时切勿暴饮暴食， 避免饭後剧烈运动或平躺下来休息睡觉， 不要让腹压增加太快， 同时应该避开一些会促使胃酸分泌增加的食物， 如太辣、太酸、太甜等刺激性饮食、巧克力、咖啡、菸及酒 。
麻烦采纳， 谢谢!
吃多了 怎么办啊 那是撑到了， 吃健胃消食片， 半个小时后走一走， 不要立即运动 。 而且不要再吃这么多了， 当心把胃撑大了， 越吃越多哦
吃太多了怎么办 可以通过出去散散步或者吃点消化药来加快胃部消化 。
1、吃多了， 不要静坐在那里， 也不要看电视， 最好是在在屋子里多多走动， 让自己的肠胃多消化一下， 睡觉的时候， 就不会太撑了 。
2、散步 。 散步对于人体是很有益处的， 吃多的时候， 和家人一起出门散散步是一种不错的选择 。 夏天的时候问问花草， 自然的空气， 冬天的时候出门吸收新鲜的空气 。
3、消化药 。 如果感觉很难受的话， 可以吃消化药， 消化药的健胃， 消化功能是不错的， 但药还是少吃为好， 尽量挑选不怎么刺激的药物 。

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