进入冬季 ， 气温下降 ， 很多人出现胃脘疼痛的表现 ， 特别是老年人 。 另外 ， 慢性胃炎 ， 胃溃疡等胃病 ， 在这个季节的发病率也明显增高 。
中医认为 ， 秋冬季节外界寒邪较重 ， 寒邪直中胃腑 ， 使得寒凝气滞 ， 从而导致胃脘疼痛 。 有的人还伴有食欲不振 ， 消化不良 ， 打嗝 ， 腹胀 ， 排气等症状 ， 严重影响患者的生活质量 。 在中医养生看来 ， 平时用一些简单的养生方法就可以有效的防治胃脘痛 ， 并且对于伴有腹胀、打嗝、恶心、畏寒、排气等多种症状有缓解作用 。
一、喝良姜汤
高良姜10克 ， 干姜5克 ， 大米50克 。 做法：大米淘洗干净后加入适量水先熬粥 ， 等快熟的时候 ， 加入高良姜、干姜 ， 至米熟粥成即可 ， 温热服用 。 中医养生功效：高良姜具有温中散寒 ， 暖胃止痛的功效 ， 干姜温中散寒 。 现代研究发现 ， 高良姜和干姜中都含有挥发油 ， 可以起到排除消化道积气 ， 缓解胃脘痛 ， 促进消化液分泌增加的作用 ， 对秋冬受凉所致的胃脘痛有良效 。
二、茴香外敷
取小茴香50克 ， 在锅中小火翻炒至温热 ， 取出装入布袋中 。 外敷胃脘部 ， 热敷的时候注意掌握好温度 ， 既要避免烫伤皮肤又要使胃脘部有温热舒适的感觉 。 一般热敷10分钟左右即可缓解胃脘痛 ， 可以一直热敷到不痛为止 。 中医养生功效：小茴香味辛 ， 性温 ， 具有暖胃、散寒、行气的功效 。 小茴香中含有的主要成分是茴香油 ， 能刺激胃肠神经血管 ， 促进消化液分泌 ， 增加胃肠蠕动 ， 排除胃肠道内积存的气体 ， 从而缓解胃脘痛 。 将小茴香炒热 ， 敷于胃脘部 ， 可利用热度直接温暖胃部 ， 使其主要成分直接作用于胃部 ， 有立竿见影之效 。
三、桂枝浴足
桂枝20克 ， 加水1500毫升煎煮 ， 去渣 ， 取汁倒入洗脚盆中 ， 对入适量凉水 ， 使得温度微烫 ， 以能耐受为宜 ， 然后趁热泡脚 ， 持续20分钟 。 期间若是水温降低 ， 则可以键入适量开水 ， 以维持微烫的温度 。 中医养生功效：桂枝味辛、甘 ， 性温 ， 具有温经通脉 ， 散寒暖胃的功效 。 足阳明胃经起于足部 ， 通过用桂枝水泡脚可以温通胃经经气 ， 使得寒邪得散 ， 胃痛得解 。
【中医养生：冬季暖胃三招】以上三九养生网小编介绍的三个暖胃方法对于急性胃脘痛均有效果 ， 对于慢性胃病的老年人 ， 在冬季要注意胃脘部的保暖 ， 最好多穿一件马甲或肚兜 ， 以保护胃脘部 ， 并且平时饮食注意不要吃生冷寒凉食物 ， 胃寒者应该适量吃一些温阳暖胃的食物 ， 如羊肉、牛肉、鸡汤等 。
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