什么时候喝酸奶减肥 早上喝可以吗 来源：传奇养生网 很多女性朋友们都喜欢喝酸奶， 酸奶不但能够有助于消化还可以美容和减肥 。 喝酸奶可以美颜排毒， 使女人更加美丽 。 那么， 什么时候喝酸奶才是减肥的适当时间呢？早上喝可以吗？
【酸奶什么时候喝减肥 什么时候喝酸奶减肥】 很多女性朋友们都喜欢喝酸奶， 酸奶不但能够有助于消化还可以美容和减肥 。 喝酸奶可以美颜排毒， 使女人更加美丽 。 那么， 什么时候喝酸奶才是减肥的适当时间呢?早上喝可以吗?
酸奶能抑制肠道腐败菌的生长， 还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质， 又能刺激机体免疫系统， 调动机体的积极因素， 有效地抗御癌症， 所以， 经常食用酸牛奶， 可以增加营养， 防治动脉硬化、冠心病及癌症， 降低胆固醇 。 另外， 酸奶还有大量能加快脂肪燃烧的钙质， 是快速健康减肥的最佳饮品选择 。
如果要比较饭前还是饭后喝酸奶哪种更能减肥的话， 我个人认为是饭前半小时喝 。 这和饭前喝汤或喝水的道理一样， 饭前喝了， 那么正餐的食用量就会减少点 。 如果吃饭的一个多小时前或者饭后喝， 那等于是既吃了喝平常等量的饭又喝了酸奶， 这样使没什么减肥效果的 。
注意：喝酸奶减肥不能过量
不要以为酸奶能减肥就大喝特喝， 无论是什么食物， 都要适可而止， 喝得过多酸奶会导致胃酸过多， 影响胃黏膜及消化酶的分泌， 降低食欲 。 尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者， 更不宜多饮 。 对于健康的人来说， 每天250克左右是比较合适的 。 专家建议， 早上一杯牛奶， 晚上一杯酸奶是最为理想的 。
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