凉面的热量是多少呢 减肥期间适宜吃吗 来源：传奇养生网 炎炎夏日，人们更喜欢吃些清淡、凉爽的食品 。 而凉面则以口味清淡、味道多样、随拌随吃、方便省事等优点，成为一种深受市民喜爱的夏季主食 。 所以一些想要减肥的美眉们就会关心：凉面的热量是多少呢?减肥期间适宜吃吗？
炎炎夏日，人们更喜欢吃些清淡、凉爽的食品 。 而凉面则以口味清淡、味道多样、随拌随吃、方便省事等优点，成为一种深受市民喜爱的夏季主食 。 所以一些想要减肥的美眉们就会关心：凉面的热量是多少呢?减肥期间适宜吃吗？
【凉面的热量 凉面的热量是多少呢】 凉面又称 过水面 。 由于是凉面，拌面的所有作料都是生冷的，首先菜码是黄瓜丝，水萝卜丝、用水焯过的绿豆芽，然后浇上调稀了的芝麻酱，再配上青蒜或刚上市的新蒜瓣 。 大暑小暑的日子头，捧着一碗凉丝丝的过水面，心中的燥热就去了一半 。
凉面主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养元素 。 热量为：167 大卡(100克) 。 清淡少油是凉面的最大特点，这样的主食热量较低，适宜减肥期间食用 。
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