质 。 成年糖尿病人可以每顿吃个4两左右的菜团子 ， 再配上碗紫菜汤 ， 就是一顿很丰盛的控糖美餐 。
点心加点肉桂粉 。 享用布丁时 ， 如果能够在布丁上撒入一茶匙肉桂粉 ， 能改善餐后血糖升高的问题 。 因为肉桂中的一种化合物能增强脂肪细胞对胰岛素的
反应 。 尽管我国对此还没有明确的研究 ， 但从中医的角度讲 ， 肉桂确实能调节代谢 ， 温经通络 ， 而且 ， 有种特殊的清香 。 糖尿病人在吃布丁等小点心时 ， 不妨学学瑞
典人 ， 在熬汤、炖鱼时也可以加一些 ， 调口味的同时降血糖 。
纯正麦片随时加 。 燕麦片保留麦皮、麦麸 ， 且有降血糖的作用 ， 对轻型糖尿病患者最为适用 。 糖尿病人在家中可以常备点麦片 ， 但一定要买那种没添加奶精等成分的纯麦片 。
吃汤汤水水的饭时可以加一些麦片 ， 帮助减少稀粥等的摄入量 ， 来控制餐后血糖 。 要是习惯 ， 在喝牛奶时 ， 也可以加一点麦片 ， 让一定量的蛋白质与碳水化合物混合在一起 ， 降低餐后血糖 。
空腹血糖高于7 ， 怎样才能降下来？ 空腹血糖10.3的话 ， 首先不妨注意一些胰岛素 ， 同时在饮食上多多注意 ， 不要吃含糖量高的食物 ， 做到一些以下几点：
1 ， 饮食上多吃一些有助于降血糖的食物 ， 像洋葱、黑木耳、苦瓜、南瓜等 。
2 ， 主食上吃一些面食 ， 或者粗粮之类的食物 ， 像燕麦、小麦、荞麦等食物 。
注意事项：
1 ， 不要吃含糖量高的食物 ， 必须巧克力、红糖、冰淇淋、奶油蛋糕等 。
2 ， 生活中多多锻炼身体 ， 保证睡眠 ， 保持良好的心态 。
如何降低空腹血糖 如果是空腹血糖降到3.9到六点 ， 一最有效的放方法就是尽量不食用米饭 。 多吃粗粮 ， 不能吃水果也不可以吃含糖分的食物 。
如何控制好空腹血糖 突击降下 ， 主要还是有点自卑心里作怪 。 唉 ， 就是最好在单位体检报告上别写着糖尿病 。 所以谢谢大家出个主意 。
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