餐后血糖高如何控制 我们可以通过下述方法解决餐后血糖过高 。 1、调整饮食，少吃多餐 。 可以控制进食量，每餐七八分饱即可；“升糖指数”过高的粥、稀饭等食物要尽量少喝或不喝；尽量选择膳食纤维较高的粗粮或者全麦食品；可以采取分餐制，少吃多餐 。 2、饭后适当运动 。 饭后运动可以消耗体内的热量，一般建议在餐后半小时开始运动，并选择有氧运动(如慢跑、快步走)，运动量也不宜过大，持续时间在半小时左右即可 。 3、合理选择药物 。 可用于降低餐后血糖的药物有格列奈类、糖苷酶抑制剂、速效或短效胰岛素 ，需要结合患者的身体情况，在专业医师的指导下使用 。 餐后血糖水平对于糖尿病患者非常重要，尤其是对于一些没有发现糖尿病的患者，通常都是在检测餐后血糖的过程中发现的糖尿病，因此检查餐后血糖有助于及早发现“糖耐量减低”人群和“糖尿病”患者 。 另一方面，研究发现，糖尿病患者的死亡风险和餐后2小时血糖水平呈明显相关性，而空腹血糖影响则比较小 。 因此，降低餐后血糖有助于糖尿病患者整体的的血糖控制水平，有助于减少并发症和降低死亡率 。
怎样控制餐后血糖 一般降低餐后血糖的办法,有3种途径.
1,增加速效胰岛素的量
2, 饮食量和结构适当调整
3, 餐后30分钟~60分钟后,运动30~60分钟, 选择适合自己的运动方法, 建议选择低强度的运动方式, 例如:疾步走,慢跑, 太极拳等等
怎样降低餐后血糖？ 管理不好饮食，吃什么药都不能把血糖控制平稳 。 餐后血糖与饮食的关系最为密切；除了主食定量、改变进食顺序、多吃粗粮和蔬菜等等尽人皆知的方法，还有哪些需要特别注意的地方可以帮助稳定餐后血糖呢？
1，经常食醋
醋酸能抑制淀粉酶的活性，减慢淀粉分解为糖的速度，所以主食搭配醋可降低餐后血糖 。
醋能提高胰岛素敏感性，除了醋酸，醋里还含有多种多酚类化合物，这些物质可减缓葡萄糖的吸收，或者刺激胰岛素的分泌，从而调节餐后血糖 。
陈醋的醋酸含量高，约为6％，一次食用30毫升左右的醋，即可达到控糖作用 。
2，控制油脂摄入
油脂可使胃排空速度减慢，且降低身体对胰岛素的敏感性，如果同时存在胃肠道吸收问题，最终就会导致血糖高峰延迟，即餐后2小时正常，餐后3小时却异常高，造成血糖波动增加 。
糖尿病患者每天食用油不超过25～30克，少吃油饼、油条、麻花等油炸食品 。
3，注意进餐时间
早、午两餐间隔时间过短，午、晚两餐间隔时间太长，进餐不定时等问题，是导致血糖控制不好的重要原因 。
科学的进餐时间安排应是：两餐间隔5～6小时 。 早餐时间最好不要迟于7：00，早餐吃得太晚，尚未代谢，就吃午餐，造成体内热量过剩，容易导致血糖不稳定 。
晚餐时间最好别晚于19:00 。
4，控制进餐速度
吃饭过快，一方面会让人不自觉地比平时多吃，不利于总能量的控制，另一方面食物迅速进入胃肠道，既不利于营养物质的充分吸收，又会引起血糖快速上升 。
【健康知识|怎样控制餐后血糖，血糖高不高,看脚就知道】吃饭要细嚼慢咽，每餐的用餐时间保持在15～30分钟 。
5，饭后30分钟别坐下
饭后30分钟内尽量不要静坐，可以站立、散步或做点轻体力家务活，这样以帮助控制餐后血糖并不会影响消化功能 。
6，科学加餐
上午、下午各加一餐，加餐提供的能量需从正餐中相应减去 。
少食多餐既可以避免因每餐进食过多食物，加重胰岛的负担而出现血糖过高，同时又可避免因进食间隔时间过长而出现餐前低血糖， 从而获取较为平稳的全天血糖 。
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