女人绝经后如何保养？？？可以吃什么？？ 月经 ， 女生大半生都伴随着的事情 ， 每月一次 ， 现在又被叫做大姨妈 ， 但是当女人在45－55岁之间时 ， 便会开始绝经 。 女性绝经后 ， 体内的雌性激素分泌量将会大幅度下降 ， 容颜加速衰老 ， 身体技能也开始逐渐衰退 。 但女人天生都是爱美的 ， 在绝经后 ， 她们又应该如何保养好自己的身体呢？
首先需要进行适当的运动锻炼 。 体育锻炼可以有效增强自身的体魄 ， 保持健康 ， 对女性而言 ， 更是有利于保持自己的完美身材 。 当然 ， 体育锻炼要适度 ， 过量的体育锻炼将会适得其反 。 为了达到最后的锻炼效果 ， 可以为自己制定锻炼计划 。
其次要保持健康的饮食作息习惯 。 合理饮食休息是对我们身体健康的最大保障 ， 这要比一些化妆品更为有效 。 女性绝经后 ， 一日三餐一定要按时进食 ， 不可熬夜、赖床 ， 做到早睡早起 ， 优秀的生活习惯是最好的保养方式 。
最后要定期到医院参加体检 。 体检是对自己身体的负责 。 虽然自己的身体自己最清楚 ， 但是有一些疾病是具有潜伏性的 ， 无法及时发现的话 ， 影响我们健康的同时更会影响女性的身材 。 借助专业的水平 ， 使自己对自己的身体更加的了解 ， 进而在此基础上才能更好地保养自己的身体 。
女性绝经后每月不会再有固定时期的痛苦 ， 但却影响了自身的身体 。 在进行自我保养时 ， 应从以上三个方面或其他天然方面下手 ， 不可以过度依赖于化妆品以及一些宣传的药品 ， 同时 ， 对于一些现象也要勇于面对 ， 敢于接受 ， 使自我身心更加健康 。
女人绝经之后该怎么保养？ 看来你对你妈还是很孝顺的啊 。
绝经后 ， 卵巢已经完成她的历史使命而全面萎缩 ， 因而会使身体出现一系列的不适症状 ， 如心跳加快或不均、失眠、烦躁不安、易怒、面部潮红、骨质疏松、手足酸软无力等 ， 女性的第二性征也逐步萎缩 。
既然卵巢已经萎缩 ， 保养卵巢就难成现实 。 不过 ， 由于绝经后出现了一系列不适 ， 因而有必要采用适当的药物调理身体 ， 常见的是用激素代替疗法（俗称HRT） ， 而且 ， 这种方法已经应用了好几年 ， 并通过实践证明 ， 很多女性通过治疗调理 ， 已安全有效地度过不适期 。
常用的激素代替疗法药物为：尼尔雌醇和醋酸甲羟孕酮 ， 并适当配服维生素E和钙片 。 具体服用可请教妇科医生 。
平时 ， 可让你妈适当运动、有条件的参加一些中老年团体活动等 。
最后 ， 祝你妈在祥和、健康当中度过这个特特殊时期 。
绝经后如何保养.我不知道还能坚持多久 。 女性到了一定年龄 ， 如果有绝经的现象 ， 就需要对自身进行很好的保养 ， 这样使得能够延缓衰老 。 因为绝经后的女性此时的身体内部 ， 卵巢已经完全萎缩 ， 雌激素严重缺乏 ， 更年期各种十分明显 。 那么问题来了 ， 绝经后如何保养呢？接下来为大家介绍几个绝经后的保养方法 ， 供大家参考 。 绝经后如何保养？1、自检乳房
女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险 ， 还是应该常做自查 。
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