晚上吃什么水果减肥最快 7种美味水果瘦身 来源：传奇养生网 如今的减肥方法千奇百怪 ， 水果减肥也是众多妹妹所推崇的一种 。 时下很多水果可以达到减肥瘦身的目的 ， 晚上吃什么水果减肥最快呢?番茄、苹果、香蕉、葡萄柚、柠檬、西瓜哪一种才是果中减肥之王呢?
如今的减肥方法千奇百怪 ， 水果减肥也是众多妹妹所推崇的一种 。 时下很多水果可以达到减肥瘦身的目的 ， 晚上吃什么水果减肥最快呢?番茄、苹果、香蕉、葡萄柚、柠檬、西瓜哪一种才是果中减肥之王呢?
番茄轻松减肥法
番茄几乎全由水造 ， 食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里) ， 用来减肥比较合适 。 但番茄除了维他命C外就别无其他营养 ， 所以最好的番茄减肥法是： 早餐同午餐照食并要尽量注意营养 ， 平均每餐约600卡路里;晚餐就用番茄代替 。 这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400 左右 。
苹果地狱减肥法
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的 ， 但能够成功的人少之又少 。 方法是三日内只食苹果 ， 生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便 ， 不限数量 ， 如是者三日可减3至5公斤 。 注意：但要注意隔7日才可食第2次 ， 每次亦不能食超过3日 ， 否则随时会营养不良 ， 甚至厌食症 。 3日後要食粥或菜 ， 等身体适应了至才可开始正常饮食 。
乳酪速成减肥法
如果一个星期後有重要约会 ， 或做伴娘或者出席隆重场合 ， 非减5公斤不可 ， 用这个速成减肥法就最适合 。 以下菜单要跟足7日 ， 详列如下：
早餐：水2杯(一醒就饮) ， 蔬菜汁200毫升 ， 酵素饮品(如益力多)40毫升 。
午餐：乳酪500克混和酵素饮品40毫升 。
晚餐：同早餐 。
这个方法虽然有效 ， 但很难成功 ， 而且节食过後亦好易暴饮暴食 ， 反而得不偿失 ， 节食要有坚强的意志力 ， 还要注意节食后身体的恢复 。 不到万不得已不采用 。
香蕉减肥
香蕉所含的膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 便便不但变软了 ， 排泄时也畅通无阻呢 。 营养师指出 ， 如果什麽都不吃 ， 只吃香蕉沾蜂蜜 ， 热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来 。 但是这样 的急速减重 ， 身体往往因为还没做好调适 。 若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分 ， 慢慢地你会察觉 ， 精神变差了 ， 抵抗力变弱了 ， 身体发出危险的警报 ， 值得小心警慎的 。 减肥又不用节食疯狂瘦下去 。
葡萄柚减肥
葡萄柚维他命C含量丰富 ， 糖分又不算太高 ， 如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐 ， 热量当然低 ， 假使其他餐的热量也控制得宜 ， 一段时间下来自然会瘦下 ， 只因为空腹可能受不了酸度 ， 引发的肠胃疼痛 。 葡萄柚因体积较大 ， 跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来 ， 热量可就不见得比较低 ， 如果你大量吃 ， 对健康也不是太好 。
柠檬醋减肥
一种柠檬醋 ， 可以减肥养颜美容 ， 而且最好还是连皮榨汁最营养 。 柠檬耐久易保存 ， 含丰富的维他命C ， 能防止牙龈肿出血 ， 还可减少黑斑、雀斑发生的机率 ， 并有部份美白的效果 ， 柠檬皮还有丰富的钙质 。 柠檬与醋同样具有减肥效果 ， 这样看来 ， 柠檬醋的确是能养颜美容 ， 也是种健康食品 ， 饭後小喝一杯让自己更具元气 ， 也更美丽窕窈 。 但是柠檬与醋的酸度都很高 ， 空腹喝太多会伤胃 。 要尝试不可不小心 。
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