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太极养生知识( 二 )

养生生发肝功能负担健康知识较重知识春季阳气


太极道十大营养保健食品
1：胡萝卜 。 营养丰富 ， 素有“小人参”的美称 。
2：鸡肉 。 是最佳的蛋白质来源之一 。
3：比目鱼 。 富含不饱和脂肪酸 。
4：牛奶 。 含有人体所必须同时又可互补的钙和磷 。
5：蘑菇 。 富含钾和微量元素以及维生素B 。
6：柑橘 。 富含维生素C和大量的钙 ， 磷及维生素A.
7：香蕉 。 富含对人体非常重要的钾元素 。
8：麦类面食 。 使人们极好的碳水化合物来源 。
9：马铃薯 。 除碳水化合物外 ， 还含有镁、铁、磷、钾 。
10：小麦麸皮 。 富含维生素B 。
神意太极养生五有
1：有正常的智力 。 （勤学习、肯动脑）
2：有稳定的情绪 。 （善于自我调控）
3：有良好的适应能力 。 （改造自己 ， 适应社会）
4：有和谐的人际关系 。 （人际关系要好)
5：有健全的个性 。 （决定人的前途和命运）
神意太极养生五快
1：食的快 。 进食时有很好的胃口 ， 能快速吃完一顿饭而不挑剔食物 。
2：便得快 。 一旦有便意时 ， 能很快排泄大小便 ， 而且感到轻松自如 。
3：睡得快 。 上床后能很快入睡 ， 且睡得香甜 ， 睡行后精神饱满 ， 头脑清醒 ， 证明中去神经系统的兴奋、仰止功能协调 ， 且内赃无病理信息干扰 。
4：说得快 。 语言表达准确 ， 说话流利 ， 表明头脑清楚 ， 思维敏捷 。
5：走得快 。 行动自如 ， 转动灵活敏捷 ， 证明精力充沛旺盛 。
神意太极三良
1：良好的个性 。 性格温和 ， 意志坚强、感情丰富 ， 具有坦荡的胸怀与达观的心境 。
2：良好的处世能力 。 看问题客观现实 ， 具有较强的自我控制能力 ， 适应复杂的社会环境 ， 对事物变迁能始终保持良好的情绪 。
3：良好的人际关系 。 待人接物大度和善 ， 不过分计较 ， 能助人为乐 ， 以人为善 。
神意太极十快
1：吃得快 。 不是狼吞虎咽 ， 而是胃口好 ， 且是抵制饮食 。
2：便得快 。 肠胃功能好 。
3：睡得快 。 神经系统协调好 。
4：学得快 。 大脑记忆功能好 。
5：说得快 。 大脑功能好 ， 反应敏捷 。
6：干得快 。 按标准优质高效 ， 干像干的 ， 玩像玩的 。
7：动得快 。 协调性好 。
8：尿得快 。 尿路通 。
9：汗的快 。 汗路通 。
10：精得快 。 夫妻和谐 ， 强调性保健 。
神意太极道的多种健康行为
不吸烟 ， 不喝酒 ， 控制盐糖脂肪 。
加强锻炼 ， 保持健康的生活方式 。
节制饮食 ， 加强营养 。
心胸豁达 ， 情绪乐观 。
劳逸结合 ， 坚持锻炼 。
生活规律 ， 善于休息 。
营养适当 ， 防止肥胖 。
家庭和谐适应环境 。
以人为善 ， 自尊自强 。
爱好清洁 ， 注意安全 。
宁静心灵 ， 记住快乐 。
抛开私利 ， 忘掉忧愁 。
神意太极道养生提醒人们十种有损健康行为
第一种：暴饮暴食 ， 饮食不节 。
第二种：吸烟喝酒 ， 不能自控 。
第三种：妄言妄行 ， 起居无常 。
第四种： 大喜大悲 ， 情绪异常 。
第五种：忽视早餐 ， 晚餐过量 。
第六种：四肢不勤 ， 懒于用脑 。
第七中：睡眠不足,过度劳累 。
第八中：贪心有过 ， 嗜赌成性 。
第九中：酒后入房 ， 好色纵欲 。
第十种：不知防病有病不治 。
吃水果的注意事项
属性：寒 。 代表性水果：椰子、西瓜、柿子、梨、香蕉、哈密瓜、香瓜 。 水果作用功效：清热降火、可降低人体能量代谢率、使热量下降 。

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