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螺旋藻减肥 螺旋藻怎么吃减肥的方法告诉你

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螺旋藻怎么吃减肥的方法告诉你 来源：传奇养生网 很多人都知道吃螺旋藻可以减肥 ， 但不知道应该怎么吃 ， 科学合理的吃法是利用螺旋藻减肥的关键 ， 下面由小编讲一下方法和注意事项 。
很多人都知道吃螺旋藻可以减肥 ， 但不知道应该怎么吃 ， 科学合理的吃法是利用螺旋藻减肥的关键 ， 下面由小编讲一下方法和注意事项 。
螺旋藻的保健功能主要是由螺旋藻的营养成分决定的 ， 它含有丰富的植物蛋白 ， 特别是人体必需的氨基酸比动物性食品如鸡蛋、牛肉、鱼类等要高得多 。 此外还富含许多维生素 ， 如A、B族维生素、维生素C、维生素E 。 还有 -胡萝卜素等物质 ， 在微量元素中如锌、硒、铁等也很丰富 ， 可以说螺旋藻是大自然给人留下的天然高营养的食品 。
对轻度肥胖者：每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片 ， 每日服用3次 ， 同时控制饮食和坚持适量的有氧运动 。 一般一个月可减轻体重5-10斤左右 。
【螺旋藻减肥 螺旋藻怎么吃减肥的方法告诉你】 中度肥胖者：每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片 ， 每日服用3次 ， 同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动 。 一般两个月左右可减轻体重20-30斤 ， 恢复到正常体重的范围内 。
重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的数量和次数 ， 同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动 ， 3个月以内可恢复正常体重 。
值得注意的是螺旋藻只是起到补充身体每日必需营养 ， 控制食欲 ， 维持身体健康的作用 ， 它还需要结合运动将已经堆积在体内的过剩脂肪和水分排出体外 。

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