怀孕期间哪种睡姿是最安全的 ， 习惯仰睡可以吗？ 相信很多孕妈都知道 ， 对于孕期的你来说 ， 最正确的睡姿是左侧卧睡 。 但是 ， 对于长达十个月的孕期来说 ， 一直保持这样的睡姿是一件及其困难的事情 。
其实 ， 你们可能不知道 ， 不同的孕期 ， 可以有不一样的睡姿 。
孕早期
孕早期是怀孕1-3个月期间 ， 这时候处于胎儿发育的早期 ， 孕妈的肚子还不明显 ， 所以准妈妈的睡姿可以较为随意 ， 自己觉得怎么舒服、怎么有利于自己睡觉就可以怎么睡 ， 采取仰卧位 ， 侧卧位都可以 ， 但是不要趴着睡觉 ， 毕竟怀孕的 ， 趴着会压迫子宫 ， 也不要搂着东西睡觉 。
孕中期
怀孕4-7个月为孕中期 ， 这个期间胎儿迅速发育 ， 准妈妈的肚子慢慢长大 ， 一般到怀孕6个月时 ， 准妈妈就会显得笨拙了不少 。
一般来说 ， 孕妈们仰卧的时候 ， 胎动会比较明显一些 。 右侧卧的时候胎动就稍显得弱一些 。 孕妈们一定要谨记的是 ， 这个时期内 ， 一定不可以俯卧睡觉 ， 会压迫宝宝 ， 严重时宝宝会出现窒息的危险 。
孕晚期
怀孕晚期也就是最后的3个月了 ， 这个时候胎儿发育基本成熟 ， 孕肚更大 ， 孕妇承受的负担更重 。 和怀孕中期一样 ， 这个期间还是以侧卧为宜 ， 这样能减少子宫对下腔静脉和腹主动脉的压迫 。 如果左侧睡让孕妇感到不舒服的话 ， 那就可以右侧睡 。 但是尽量不要仰卧睡 ， 因为这种睡姿使得不断增大的子宫压迫腹腔主动脉 ， 可能会造成回心血量下降 ， 影响子宫血流 ， 从而影响到胎儿的健康发育 。
越到晚期 ， 准妈妈越辛苦 ， 有时候翻身、活动一下都有困难 ， 这时候准爸爸要多关心妻子 ， 在妻子活动困难时给予辅助 ， 避免让准妈妈过于用力 。
良好的睡眠不仅使准妈妈能够休息的更好 ， 保持体力和愉快心情 ， 也能保持胎儿的状态稳定 ， 所以 ， 孕期睡姿要注意 。
怀孕期间 ， 什么样的睡姿才是最好的？ 怀孕期间由于孕妇的肚子越来越大 ， 且身体内的盖儿不断生长 ， 正确的睡姿不但能让孕妇感到舒适 ， 还有助于胎儿的健康生长 。 正确的做法应该是在怀孕的不同阶段 ， 采取不同的睡姿：怀孕早期没有太多禁忌 ， 怎么舒服怎么睡；怀孕中后期则需要采用左侧卧的睡姿 。
怀孕早期睡姿以舒适为主刚刚怀孕的孕妇在睡姿上并没有什么禁忌 ， 以舒适为主 ， 平时怎么睡此时就能怎么睡 ， 但是要杜绝不正确的睡姿 ， 如面部朝下压在床上的姿势 ， 这会对心脏和胎儿造成压迫 ， 应该予以杜绝 。
怀孕中后期以左侧卧为主当来到怀孕中后期时 ， 此时胎儿渐渐长大 ， 孕妇的睡姿可以选择以左侧卧为主 ， 这种睡姿可以很好的保护腹部 ， 避免外力直接作用 ， 对胎儿造成压迫 。 如果在怀孕中期不适应左侧卧睡姿 ， 采取右侧卧也可以 ， 但要慢慢让自己养成左侧卧的习惯 ， 因为在怀孕后期 ， 最好采用左侧卧的睡姿 。
在怀孕后期 ， 孕妇的肚子越来越大 ， 采取左侧卧可以避免子宫增大而右旋 ， 同时不会直接压迫到腹部其他器官；子宫内的血液循环也会大大改善 ， 保证胎盘的营养供应 ， 帮助胎儿健康安全的成长 。 但也不必天天都采用左侧卧姿势 ， 偶尔右侧卧调节一下也很有必要 。
怀孕中后期不可仰卧在怀孕的中后期 ， 一定不能采用仰卧的睡姿 。 因为随着孕周的增加 ， 孩子越来越大 ， 仰卧时子宫会压迫到下腔静脉 ， 导致血压降低 ， 长期如此会造成仰卧位低血压综合症的出现 ， 严重时会导致胎盘剥落 ， 直接危及孕妇和胎儿的生命 。 为了胎儿和自己健康 ， 怀孕期间准妈妈们一定从生活的各个方面改掉不合理的习惯 。
推荐阅读
- 母婴知识|怎样能缓解孕妇心率快，孕妇心跳130对胎儿有影响吗
- 母婴知识|孕妇怎样补气血最快，如何让孕妇气血好
- 母婴知识|孕妇怎样控制体重，男孩女孩双顶径对照表
- 母婴知识|孕妇甲醛闻多了宝宝会怎样，孕妇闻了2小时甲醛有影响吗
- 母婴知识|妊娠斑怎样能消除，孕妇妊娠斑怎么去掉
- 母婴知识|怎样才能怀孕生女孩，我用醋冲洗,怀了女宝
- 母婴知识|怎样发现自己怀孕了，怎么察觉到自己怀孕了
- 母婴知识|怎样能快速怀孕，15个信号暗示你怀孕了
- 母婴知识|怎样判断自己是否怀孕，不用试纸 自查怀孕
- 母婴知识|女的是怎样怀孕的，两个女的是怎么怀孕的