产后阴道松弛怎么办 ， 如何恢复 产后阴道松弛可以坚持做以下运动得到改善和缓解：
1）收肛提气
此法有助于增强盆腔处的肌肉张力 。 可以选择在清晨、傍晚空气清新的时候 ， 进行深呼吸 ， 然后屏住呼吸 ， 并提肛 ， 像憋小便、大便一样 ， 反复练习不得少于一百次 。 当操作熟练之后 ， 在平时的时间段也可以进行锻炼 。 在多次训练之后 ， 该部位的肌肉收缩能力会明显提高 ， 周围的肌肉群也将更加紧实、丰厚 ， 病症也将得到良好改善 。
（2）中辍排尿
此法来自国外 ， 也能够明显提高阴道部位肌肉的收、放能力 。 在小便到一半的时候 ， 憋住尿 ， 稍作停顿再进行排泄动作 。 多次训练 ， 就会发现松弛症状有明显改善 。
（3）走路
像古代缠小脚的妇女、走“水蛇步”的女性以及那些平时行走姿势像猫的女性 ， 她们走路时大腿内侧、会阴部的肌肉都处在收紧状态 。 长时间下来 ， 这些部位得到了持久、良好的锻炼 ， 对两性生活很有帮助 。
产后阴道松弛怎么办？ 产后很容易出现阴道松弛的情况 ， 由于分娩或外伤 ， 可使这些肌肉撕裂或变薄 ， 致使阴道收缩力下降 ， 建议在产后及时的做盆腔肌肉锻炼动配合着凝胶产品效果更好 。
顺产后阴道松弛怎么办 女性在产后阴道松弛 ， 是由于胎儿在出生时 ， 挤迫产道所致 。 建议：每天进行提肛运动 ， 每天进行五分钟 ， 或者是穿塑身衣 ， 长期坚持 ， 可起到较好的治疗作用 。 注意事项：保持私处清洁卫生、定期做产后复查 。
产后阴道松弛怎么治疗效果好? 生过孩子出现阴道松弛的问题是正常的生理现象 ， 只要及时的使用正规专业靠谱的外用凝胶露卡菲娅就是可以恢复紧致的 ， 平时生活中尽量不要穿紧身裤 。
我老婆产后阴道松弛怎么办 产后“阴道松弛” ， 如何缓解？注意2点 ， 提高生活质量
【母婴知识|产后阴道松弛怎么办，生完孩子下面变紧了是怎么回事】
产后阴道松弛该怎么办？有什么要注意的？ 您好！阴道松弛本身并非是一种疾病 ， 而是女性盆底功能障碍的一种表现 。 但需要强调的是 ， 尽管阴道松弛不是疾病 ， 但女性若不引起重视 ， 并尽早接受规范化诊治 ， 则会严重降低夫妻性生活质量 ， 而且还会增加阴道炎等妇科疾病的患病风险 。 一般而言 ， 对于松弛情况轻微的患者 ， 可通过自我康复锻炼或微创手术进行收紧；对于松弛情况较为严重的患者 ， 建议可通过阴道紧缩手术来进行治疗 。 6D生物束带紧缩术由北京协和医院整形与盆底修复专家团队通过两年的临床应用倾心打造 ， 采用现代微创手术理念结合再生组织工程材料（北京桀亚莱福研发生产的脱细胞异体真皮——HADM生物束带） 。 该术式运用自主专利技术的穿刺导引弯钩 ， 将HADM生物束带双向半环形植入阴道侧壁与后壁之间 ， 利用HADM生物束带良好的力学性能控提韧带和肌肉至合适位置 ， 通过HADM生物束带的再生功能促进松弛组织的永久性复位 ， 从而实现阴道腔、阴道口的无创紧缩 。
产后阴道变松弛了怎么办 对轻度松弛的可采用非手术治疗
产后阴道松弛应该怎么恢复 （1）盆底肌肉锻炼
锻炼骨盆肌肉 。 深呼吸 ， 收缩肛门的肌肉 ， 保持收缩状态10-15秒左右 ， 再深深地吐气 ， 放松肛门处的肌肉 。 通过这些针对性的训练 ， 阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升 。 在分娩后可以以2-3次/每天 ， 15分钟/每次的节奏来进行 。
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