不同的人， 体质不同， 有的人是阳虚型的， 有的人则是阴虚型的， 而我们称这些人为“虚人”， 一般将“虚人”分为四类， 不同类型的体质虚弱的人需要进行不同的进补， 尤其是冬季， 大家不要盲目的进补， 以免进步不当， 反而让体质变得更虚弱， 这就得不偿失了 。 那么， 四类“虚人”冬季如何进补呢？下面来看看详细的进补方案 。
四类“虚人”冬季如何进补
身体虚弱的人， 冬季尤其要注意进补， 并不是每个人的进补策略都是一样的， 而是要根据不同体质的人， 来进行灵活的调整 。 体质虚弱的人， 一般分为四类 。 那么， 四类“虚人”冬季如何进补呢？下面我们分别对四类“虚人”进行详细的介绍 。
1、阴虚者冬季进补可选用六味地黄丸、左归丸等中成药；也可服用哈士蟆油以补肾精、润肺养阴；或食用海参， 对虚弱劳损、精血亏耗等症有效 。
2、阳虚冬天怕冷者， 进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品 。 可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等；也可选用鹿茸血片或粉片， 每次0.5克， 隔水炖服 。 除服滋补药外， 还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳， 增加防寒作用的食物， 这些都是补阳上品， 在冬季里可经常食用 。
3、血虚不足常有头昏眼花者， 可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药 。 同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补 。
4、气虚不足常体倦无力、动则气喘者， 可选用有健脾益肺， 静心安神作用的人参、红参、生晒参等 。 方法：将参切碎， 红参在火上烘软后切片， 每日3-4克， 放入小瓷碗内， 加入半碗水， 少量糖， 隔水蒸炖， 每天服1-2次 。 也可适量饮些豆浆、牛奶；还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服食 。
专家还提醒人们， 冬季进补时要注意以下几点：
1、服用人参进补时， 忌食萝卜， 以免影响人参的进补作用 。
2、凡有感冒发热、不思饮食、消化不良、呕吐腹泻等病症， 都应暂停服用任何滋补品， 待病愈后再进补 。
3、进补时忌进食过于甘腻的食物， 忌过食生冷食品， 以免妨碍对补药、补品的吸收 。
4、生命在于运动， 人们不能光靠滋补品来维持身体的健康， 还要参加适当的体育锻炼和力所能及的劳动， 方能最终获得健康 。
可见， 不同的人需求是不一样的， 因此， 四类“虚人”冬季如何进补， 还要根据具体的体质来进行进补， 当然， 如果对自己的体质不够了解， 最好到正规医院去检查一下， 在医生的指导下， 进行适当的进补， 切不可盲目的大补， 以免危害健康 。
水是谁都离不开的生活必需品， 有人总是抱着水杯喝个不停， 还有人喝口水能管大半天……除了自身习惯， 这当中有什么学问呢？
在传统的中医问诊中， 了解一个人的饮水多少、喜冷喜热等， 是判断其身体状况必不可少的重要环节 。 对水的不同需求， 也是自身体质的外在表现 。
口渴多饮 。 有的人总是口渴、咽干， 觉得水没喝够， 大冷天也想喝凉水甚至冰水 。 中医认为这类人一般属于阴虚体质， 多由热证、燥证引起， 或汗、吐、下利太过伤及津液所致 。 睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物， 都会耗损体内津液导致阴虚 。 因此， 这类人一方面要及时补充水分， 运动别太猛、衣服别太厚， 以避免汗液过多流失 。 另一方面， 饮食上要以清淡为主， 不要过多食用辛辣食物， 按时作息， “锁”住体内津液 。
口渴不多饮 。 还有一些人， 虽然时常口渴， 但很少主动找水喝， 即使喝水也喜欢喝热水 。 这样的人多属痰湿体质， 由于“痰饮内阻， 水湿不化”， 虽然口渴， 但并不想喝水 。 他们常感觉身体倦怠， 腰腿部沉重， 容易疲劳， 汗液黏腻， 小便也较混浊 。 生活中， 这类人要注意调理脾胃， 适当补充一些健脾祛湿的食物， 如山药、白萝卜、薏米、扁豆等 。 不要一次喝大量水， 而应该分次慢慢喝， 或用薏米汤、茶水等代替白开水 。
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