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看体质选食疗 中医体质养生 吃出真健康 傅英杰中医体质养生 轻松帮你防病强身

健康知识中医体质养生百科全书傅英杰

如果在网络上稍微搜索一下傅英杰的话， 我们可以看到很多关于傅老师和中医体质养生的方法 。 怎样通过改变我们的体质来调养身体健康呢？这个中医经常采用的养生方法， 在傅英杰老师的手中， 又有了不一样的诠释， 我们还是一起来看看先吧 。
中医人体体质分类
1、阳盛质：凡强壮的， 声高气粗的， 好动的人， 属于阳盛体质 。 此类人平素喜凉怕热， 神旺气粗， 口渴喜冷饮， 尿黄便结， 病则易发高热， 脉洪数有力， 舌红苔薄黄 。 本体质之人不易患病， 一经患病， 多为急性病、暴发病 。 故饮食方面多用滋阴、清淡之品；运动量也要大一些， 让体内积蓄的阳气尽快散发出去， 条件许可， 每天进行凉泉、温泉水浴， 须常清其过盛之热， 适当补其耗伤之阴 。
2、阴虚质：这类人形多瘦小， 面色多偏红或有颧红， 常有灼热感， 手足心热， 口咽干燥， 多喜饮冷， 唇红微干， 冬寒易过， 夏热难受， 舌红少苔， 或无苔， 脉细弦或数 。 本体质秦伯未老中医主张长期服用首乌延寿丹， 认为本方有不滋腻、不寒凉、不刺激、不蛮补四大优点， 且服后有食欲增进， 精神轻松愉快的效果 。
3、瘀血质：平素面色晦滞， 口唇色暗， 肌肤甲错， 常有出血倾向， 皮肤局部有瘀斑， 或身体某部刺痛， 固定不移， 或有包块， 推之不动， 舌质有瘀斑或瘀点， 脉细涩， 或结代 。 此类体质， 重在气血畅通， 为此， 要常常加强体育锻炼， 饮食上多吃二些活血养血的食品；治疗上应活血法瘀， 并配以补气行气 。
4、痰湿质：平素身体肥胖， 或嗜食肥甘， 嗜睡恶动， 口中粘腻 。 食量较大， 多汗， 既畏热， 又怕冷， 适应能力差 。 病则胸脘痞闷， 咳喘痰多；或恶心呕吐， 大便溏泄；或四肢浮肿， 接之凹陷， 小便不利或浑浊；或身头重困， 关节疼痛重着， 肌肤麻木不仁；或妇女白带过多， 苔多腻， 常见灰黑， 或舌面罩一层粘液， 脉濡或滑 。 此类人宜多参加体育运动， 让疏松的皮肉变致密结实一些 。 药物方面， 当用温药调补， 饮食上， 且勿过饱， 忌肥甘厚味 。
5、气郁质：此类人形体消瘦或偏胖， 面色萎黄或苍暗， 平素性情急躁易怒， 容易激动， 或忧郁寡欢， 胸闷不舒， 时欲太息 。 病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房小腹胀痛， 月经不调， 痛经；或咽中梗阻， 如有异物；或气上冲逆， 头痛眩晕；或腹痛肠鸣， 大便泄利不爽， 舌淡红苔白， 脉弦 。 这类人相当于现代所称的抑郁型或抑郁质 。 药物治疗， 以舒肝理气为主；平时应常去旅游， 以使心胸愉快， 从而排除多愁善感的抑郁状态；多听一些轻松、开朗、激动的音乐， 以提高情绪；饮食上， 适当喝一点酒 。
【应该怎样调理这些问题】
如果有肾虚的情况， 我们就应该考虑进去， 这就是中医治病的特征所在， 我们中医治疗前列腺炎和现代医学有一定区别， 现代医学大多数考虑的是致病菌， 是细菌性的， 还是非细菌性的， 或者是因为支原体、支原体， 或者是淋球菌， 在这点上讲， 他也是非常对的， 找到原因， 采取相应的一些抗菌素进行治疗， 直接对着病菌， 这是非常对的 。
可是中医在这块治疗上， 更有自己的特点所在， 我们也把这块考虑进去， 中医在治疗前列腺炎这块， 我们也认为， 他有湿热， 我们用一些清热利湿、清热解毒的药， 这个实际就是中医的抗菌素， 比如说我们也常用的一些野菊花、地丁、鱼腥草， 实际上用现在药理来分析， 也是广谱抗菌素， 副作用很小， 在杀灭病菌这块效果也非常好， 尤其是西药时间长了有抗药性了， 换成中药效果竟然也很好， 这样在临床上也屡见不鲜， 所以中医在治疗前列腺这块也有类似于西医的抗菌素的作用， 但是中医同时还有其他方法， 比如说我们认为他是一种易病体质， 比如说是虚火， 我们可以用一些清虚火的药物， 改善他的身体情况， 改善致病的环境， 把虚火去了， 把湿邪去了， 把他的体质改变了， 他的发病几率就少了， 中医能够改变， 比如湿气大的人可以化湿， 有虚火的人可以降虚火 。

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