阴虚体质的人一般身体瘦弱 ， 这类人最突出的症状就是口干舌燥、手心发热、出虚汗 。 这些人可以多吃藕片、阿胶枣、山药、梨、葡萄、木耳等 。
阴虚体质的人往往怕热不怕冷 ， 因此逐渐变冷的天气对阴虚体质的人感觉会比炎热的夏季舒服一点 。 但秋末冬初天气偏燥 ， 燥邪伤津 ， 因此阴虚体质的人要注意多吃生津养阴的清补类食物 。 阴虚体质的人一般身体瘦弱 ， 这类人最突出的症状就是口干舌燥、手心发热、出虚汗 。 这些人可以多吃藕片、阿胶枣、山药、梨、葡萄、木耳等 。
阴虚体质的人往往怕热不怕冷 ， 因此逐渐变冷的天气对阴虚体质的人感觉会比炎热的夏季舒服一点 。 但秋末冬初天气偏燥 ， 燥邪伤津 ， 因此阴虚体质的人要注意多吃生津养阴的清补类食物 。 宜吃含优质蛋白丰富的食物 ， 适量吃一些新鲜蔬菜瓜果或纤维素、维生素丰富的食物 ， 忌吃辛辣刺激、温热香燥食物 ， 少吃煎炸爆炒及性热上火的食物 ， 忌吃脂肪、糖分含量高的食物 。 宜食用小麦、粳米、小米、玉米、荞麦、黑芝麻、猪肉、猪皮、猪骨髓、鸭肉、鸭蛋、甲鱼、龟肉、墨鱼、乌贼、泥鳅、海参、黄鱼、兔肉、银耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、紫菜、葡萄、梨、荸荠、猕猴桃、柚子、甘蔗、桃、西瓜等 。 忌食食物包括胡椒、肉桂、老姜等 。
1、精神调养
阴虚体质的人性情较急躁 ， 常常心烦易怒 ， 这是阴虚火旺 ， 火扰神明之故 ， 故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法 。 平素在工作中 ， 对非原则性问题 ， 少与人争 ， 以减少激怒 ， 要少参加争胜负的文娱活动 。 适当到乡村静养 ， 远离城市喧嚣
2、环境调摄
阴虚体质的人形多瘦小 ， 而瘦人多火 ， 常手足心热 ， 口咽干燥 ， 畏热喜凉 ， 冬寒易过 ， 夏热难受 ， 故在炎热的夏季应注意避暑 。
肝胆湿热多为感受湿热之邪；或嗜酒肥甘 ， 化生湿热；或脾胃运化失常 ， 湿浊内生 ， 湿郁化热 ， 湿热蕴结肝胆所致 。 即因感受湿热之邪或脾虚水湿内生 ， 日久化热 ， 或长期过食甘肥厚味生湿助热 ， 影响肝胆功能所致 。
肝胆湿热食疗方法有哪些？
肝胆湿热患者除用药物治疗外 ， 还可配清热利湿食疗辅助治疗 ， 可用：
1、黄花菜瘦肉汤：黄花菜30克 ， 精瘦肉60克 ， 煮汤服 。 可治急性黄疸型肝炎 ， 慢性乙型肝炎 ， 中医辨证属肝胆湿热者 。
2、黄花菜粥：黄花菜30克 ， 瘦肉末15克 ， 糯米、白糖适量 ， 煲成粥 ， 每日1～2次 ， 能清热凉血 ， 消肿 ， 利尿 ， 止痛 ， 明目 ， 适用于急性黄疸型肝炎 ， 慢肝属肝胆湿热型 。
3、黄花菜饮：黄花菜（干品）15克 。 制法是将黄花菜洗净加水适量煎汤 ， 代茶饮 。 有清热利尿 ， 退黄疸功效 。 适用于慢性肝炎、肝胆湿热 ， 急性黄疸型肝炎 。
4、五汁饮：梨、荸荠（马蹄）、藕、鲜芦根各100克 ， 麦冬50克 。 制法：上述五味洗净去皮后 ， 使用器械或容器 ， 粉碎绞汁饮用 。 有清热解毒 ， 生津止泻功效 ， 适用于慢性肝胆湿热型 。
【肝胆湿热形成原因及食疗方法 阴虚体质大多瘦 阴虚体质怎么调理？】5、板蓝根菊饮：板蓝根30克 ， 菊花晶2匙 。 板蓝根加水煎汤 ， 加入菊花晶饮用 ， 每日1次 。 有清热疏风 ， 明目解毒功效 。 适用于慢性肝炎、肝胆湿热 。
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