不同的人 ， 有不同的身体体质 。 湿热体质是一种较为常见的体质 。 湿热体质的人还容易长口疮和湿疹 。 那么 ， 湿热体质有什么特点呢？如何调理和改善湿热体质？下面为大家详细介绍 。
湿热体质有哪些特点？
答：湿热体质的特点是形体偏胖 ， 面部和鼻尖总是油光发亮 ， 脸上容易生粉刺 ， 皮肤容易瘙痒 。 常感到口苦、口臭或嘴里有异味 ， 汗黏有味 ， 经常胸闷腹胀 ， 尿黄 ， 大便黏滞不畅或燥结 ， 臭秽；女子白带多或有黄带、有异味；头发油脂多 ， 易脱发 ， 皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等 ， 身重困倦 ， 烦躁易怒 ， 舌苔偏腻 。
湿热体质调养总法则：分消湿浊 ， 清泄伏火 。
一 ， 宣疏化湿以散热：根据“火郁发之”之理 ， 可于泻火解毒、宣疏清化 。
二 ， 通利化湿以泄热 ， 根据渗湿于热下之理 ， 在清热化湿同事佐以通利之白茅根、竹叶、薏苡仁 ， 使热从下泄 。
要改善湿热体质 ， 可以通过以下的六大调理法则：
一、【精神调养】
湿热体质的人情绪长于阴虚者相近 。 性情较急躁 ， 外向好动活泼 ， 常心烦易怒 。 截至七情过极 ， 舒缓情志 ， 心态稳定 。
二、【饮食调养】
应多食用具有清热利湿的食物 ， 如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等 。 禁忌辛辣燥烈 ， 大热大补的食物和饮品 。
三、【起居调理】
湿热体质以湿热内蕴为主特征 ， 平常要养成良好的生活习惯 。 不要长期熬夜 ， 或者过度疲劳 。 要保持二便通畅 ， 防止湿热郁聚 。 注意个人卫生 ， 预防皮肤病变 。 居室环境宜通风情节 ， 清爽舒服 。 改正不良嗜好 ， 如戒烟限制酒 。
四、【运动锻炼】
湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态 ， 适合做大强度、大运动量的锻炼 ， 如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等 。 可以消耗体内多余的热量 ， 排泄多余的水分 ， 达到清热除湿的目的 。 可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼 。
五、【药物保健】
湿热体质从临床辨证分型来看 ， 又可分为湿重于热 ， 热重于湿和湿热并重 。 湿重的化湿为主 ， 常用药如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等 。 热重以清热为主 ， 可选用金银花、蒲公英、野菊花 。 紫地丁、黄岑、黄连、葛根等 。
六、【经络治疗】
湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧 ， 改善小便发黄 ， 烦躁不安 。 因为烦躁不安导致失眠 ， 全身的肌肉酸痛 ， 尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候 。
改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐 ， 刮完痧再拔罐 ， 浑身舒服的不得了 。 像去掉一个大包袱一样 ， 很舒服 。 这种情况下 ， 用这种方法去改善体质 ， 甚至可以不用去吃药 。 用刮痧的方法去湿热也挺好的 。
痘痘冒不停、皮肤爱出油、常常有口臭？也许你就是传说中的湿热体质了 。 因为体内有多余的湿和热 ， 所以湿热体质的人爱长痘易口臭 。 下面来看看湿热体质都有哪些症状吧 。
有的人不仅仅是脸上起痘 ， 背后、臀部也起小疖肿 ， 用祛痘化妆品或药品外抹治疗 ， 旧痘下去 ， 新痘又起；头发、脸上经常油腻 ， 开口说话口气污浊；早上醒来 ， 口干苦涩；还急躁易怒 。 这是怎么回事？
中医认为 ， 这是因为身体内有了多余的湿 ， 有了多余的热 ， 这就是湿热体质 。 爱出湿疹的人80%都属于湿热体质 。 湿热体质的人还容易长口疮 。 湿热体质如何调理？
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