人身体如果有湿热就会有很多不良反应，所以调节十分重要，除了多晒太阳，食疗也是很多功效的 。 那么湿热吃什么呢?下面为大家介绍2款祛湿汤 。
什么是湿热体质?
看中医时，我们常会听医生说“湿热” 。 那么，什么是湿热，湿热有哪些表现，应注意什么问题呢?要明白湿热，先应了解什么叫湿，什么叫热 。
所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分 。 外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关 。
所谓热，则是一种热象 。 而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的 。
湿热体质养生方案：
首先从心态上，应舒缓情志，正确对待喜、忧、苦与乐，保持好的心情 。 不要长期熬夜，过度劳累，保持二便通畅，注意个人卫生，防止皮肤疾病，戒烟酒，烟毒伤肺生浊，酒为熟谷汁液，性热生湿，可酿成湿热 。
饮食选用清热利湿食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鲫鱼、鸭肉、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、白菜、芹菜、卷心菜、空心菜、莲藕等 。 此型易患疮疖、痤疮、黄疸、热淋、衄血、带下等病证，治疗应分消湿浊，清泄伏火 。 方法有宣化湿热，清热利湿等 。 同时戒烟酒，少食辛辣香燥食物，可食绿豆，冬瓜汤，蔬菜等，保持大便通畅 。
【湿热体质 3款鲜汤帮你搞定 湿热体质多喝两款祛湿汤】 湿热吃什么好
第一：土茯苓炖水蛇
材料：土茯苓、水蛇、红枣、生姜
做法：将水蛇切段并且清洗干净，然后飞水一下备用;将土茯苓去皮之后切片;然后将土茯苓、水蛇、红枣以及生姜片一起放入炖锅中，大火炖煮3小时，起锅之前加入适量的食盐就可以了 。
注意事项：一定要选择水蛇，而不是泥蛇，这两种之间还是具有区别的，泥蛇的颜色比较的黑，虽然这两种的外貌比较的相似，但是实际的炖汤效果差别还是比较大的 。
功效：这道食谱不仅比较的滋补，同时水蛇肉也很鲜甜，对于身体好处多多 。
第二：玉须泥鳅汤
材料：泥鳅、鸡胸脯肉、小排骨、玉米须、葱姜、食盐、麻油
做法：将泥鳅破开腹部然后清洗干净，最后用开水焯一遍，沥干水分;将排骨切块;将排骨放在砂锅的最顶层，然后上面放泥鳅;随后放入葱姜以及适量的开水;玉米须用纱布装好，然后扎紧口袋一起放入砂锅中;小火熬煮到六七成熟的时候放入鸡胸脯肉丝，烂熟之后放入食盐以及麻油，起锅服用 。
功效：这道食谱能够很好的治疗多种疾病，例如泌尿系统感染、高血压以及黄疸肝炎以及糖尿病等等 。 泥鳅性平，服用之后具有补中益肾的作用，而玉米须性平，能够平肝清热 。
气候多变，尤其是南方天气多阴雨，身体很容易出现湿热 。 体质稍差的人身体就会折射出很多不良反应，所以身体健康调节显得十分重要，除了多晒太阳，多运动来祛湿，食疗也是很多功效的 。 那么湿热吃什么呢?下面为大家介绍4款祛湿汤 。
体内湿热三个证型的治则治法分述如下：
湿重热轻
证候：无身热或身热不扬，头重肢困，胸闷脘痞，胃纳呆、腹胀肠鸣、甚或恶心呕吐，口淡不渴或口渴不欲饮，小便微黄，大便稀溏，舌质淡红，舌苔白厚腻，脉濡缓或濡滑 。
病机：住处卑湿，水中作劳，汗出当风，湿衣裹身，湿邪客体;肺气失宣，肾阳不足，脾虚运化失司生湿，三焦气化不利等导致水湿过剩 。 湿渐化热，乃湿中蕴热，热轻湿重之证 。 湿为阴邪，故无身热或身热不扬;湿性凝滞，湿浊内阻，气机不畅，所以见头重肢困，胸闷脘痞等症;而湿浊困阻也会反过来困阻脾胃，则脾胃运化失常，故有胃纳呆、腹胀肠鸣、甚或恶心呕吐，口淡不渴或口渴不欲饮，小便微黄，大便稀溏;舌质淡红，舌苔白厚腻，脉濡缓或濡滑等，也是热轻湿重的征象 。
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