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健康知识|怎样降低餐后2小时血糖，什么原因造成餐后血糖高( 二 )

小知识


如果口服降糖药物仍然控制不了餐后血糖 ， 可以使用胰岛素治疗 。
以降低餐后高糖为主的注射制剂包括短效胰岛素及速效胰岛素类似物、短效胰升血糖素样肽-1（GLP-1）受体激动剂 。
最后还要提醒糖尿病友 ， 降糖药物的使用要在医生的指导下进行 。

如何解释在饭后2小时血糖浓度会降低？ 我们可以通过下述方法解决餐后血糖过高 。 1、调整饮食 ， 少吃多餐 。 可以控制进食量 ， 每餐七八分饱即可；“升糖指数”过高的粥、稀饭等食物要尽量少喝或不喝；尽量选择膳食纤维较高的粗粮或者全麦食品；可以采取分餐制 ， 少吃多餐 。 2、饭后适当运动 。 饭后运动可以消耗体内的热量 ， 一般建议在餐后半小时开始运动 ， 并选择有氧运动(如慢跑、快步走) ， 运动量也不宜过大 ， 持续时间在半小时左右即可 。 3、合理选择药物 。 可用于降低餐后血糖的药物有格列奈类、糖苷酶抑制剂、速效或短效胰岛素 ， 需要结合患者的身体情况 ， 在专业医师的指导下使用 。 餐后血糖水平对于糖尿病患者非常重要 ， 尤其是对于一些没有发现糖尿病的患者 ， 通常都是在检测餐后血糖的过程中发现的糖尿病 ， 因此检查餐后血糖有助于及早发现“糖耐量减低”人群和“糖尿病”患者 。 另一方面 ， 研究发现 ， 糖尿病患者的死亡风险和餐后2小时血糖水平呈明显相关性 ， 而空腹血糖影响则比较小 。 因此 ， 降低餐后血糖有助于糖尿病患者整体的的血糖控制水平 ， 有助于减少并发症和降低死亡率 。
餐后两小时血糖8.5咋控制降下来 管理不好饮食 ， 吃什么药都不能把血糖控制平稳 。 餐后血糖与饮食的关系最为密切；除了主食定量、改变进食顺序、多吃粗粮和蔬菜等等尽人皆知的方法 ， 还有哪些需要特别注意的地方可以帮助稳定餐后血糖呢？
【健康知识|怎样降低餐后2小时血糖，什么原因造成餐后血糖高】1 ， 经常食醋
醋酸能抑制淀粉酶的活性 ， 减慢淀粉分解为糖的速度 ， 所以主食搭配醋可降低餐后血糖 。
醋能提高胰岛素敏感性 ， 除了醋酸 ， 醋里还含有多种多酚类化合物 ， 这些物质可减缓葡萄糖的吸收 ， 或者刺激胰岛素的分泌 ， 从而调节餐后血糖 。
陈醋的醋酸含量高 ， 约为6％ ， 一次食用30毫升左右的醋 ， 即可达到控糖作用 。
2 ， 控制油脂摄入
油脂可使胃排空速度减慢 ， 且降低身体对胰岛素的敏感性 ， 如果同时存在胃肠道吸收问题 ， 最终就会导致血糖高峰延迟 ， 即餐后2小时正常 ， 餐后3小时却异常高 ， 造成血糖波动增加 。
糖尿病患者每天食用油不超过25～30克 ， 少吃油饼、油条、麻花等油炸食品 。
3 ， 注意进餐时间
早、午两餐间隔时间过短 ， 午、晚两餐间隔时间太长 ， 进餐不定时等问题 ， 是导致血糖控制不好的重要原因 。
科学的进餐时间安排应是：两餐间隔5～6小时 。 早餐时间最好不要迟于7：00 ， 早餐吃得太晚 ， 尚未代谢 ， 就吃午餐 ， 造成体内热量过剩 ， 容易导致血糖不稳定 。
晚餐时间最好别晚于19:00 。
4 ， 控制进餐速度
吃饭过快 ， 一方面会让人不自觉地比平时多吃 ， 不利于总能量的控制 ， 另一方面食物迅速进入胃肠道 ， 既不利于营养物质的充分吸收 ， 又会引起血糖快速上升 。
吃饭要细嚼慢咽 ， 每餐的用餐时间保持在15～30分钟 。
5 ， 饭后30分钟别坐下
饭后30分钟内尽量不要静坐 ， 可以站立、散步或做点轻体力家务活 ， 这样以帮助控制餐后血糖并不会影响消化功能 。

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