2、多摄取含抗氧化物的蔬果和胶原蛋白食物 。 如西兰花、胡萝卜、西红柿、猪蹄、猪皮、鱼皮等， 可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基， 有助于合成胶原蛋白， 可以有效减少或者改善皮肤皱纹及松弛现象 。
3、补充维生素A、C 。 维生素A可以有效地阻止皮质溢出， 增加肌肤弹性；维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基， 有助于合成胶原蛋白， 可以改善皮肤皱纹及松弛现象 。
4、按摩保养皮肤 。 每次锻炼完后， 都做一些按摩， 帮助皮肤代谢， 在洗澡后擦一些营养又滋润的乳液， 可以针对皮肤松弛的部位多擦拭按摩， 会让皮肤更有弹性、更光滑 。
腹部松弛怎样变紧致， 腹部松弛下垂怎么办 1、简易坐扭转 。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上， 骨盆水平， 挺直腰背 。 吸气向上拉长脊柱， 随着呼气的时候拉伸着向右后方转， 左手放在右大腿上， 右手放在身后毛毯边缘， 保持30秒， 然后收回 。 相反方向重复同样的动作 。
2、巴拉德瓦伽 。 坐在毛毯上， 把毛毯垫高， 以使骨盆两侧都是等高而不是倾斜的 。 双腿膝盖靠近， 然后上面折叠的腿， 脚踝要放在脚心上， 所有的脚趾都是铺在地上的 。 两只手要均匀地推， 随着呼气去扭转身体， 来扭转腰腹， 增加脊椎的活力和供血 。
作用：这是一个坐姿的练习， 可以增加脊柱的供血， 强烈地按摩腹内脏器， 促进消化， 它能很好排除宿便， 来帮助减少腰腹赘肉 。
3、每天多多腹部按摩 。 顺时针或逆时针做环形按揉， 促进脂肪代谢 。 早晚各做一次， 早上要刚刚起床时做， 晚上则临睡前做 。 坚持一个月， 一定会收到显著的效果 。
4、注意正确坐姿 。 纠正坐姿， 收腹挺胸， 便能减去一下聚积在腹部的脂肪 。 因此， 随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰， 哪怕不能始终保持， 想起来就做， 偶尔起身走到一下， 避免久坐 。
5、侧角扭转 。 双腿打开比一条腿距离更大， 然后先弯曲前腿到90度， 扭转上身， 让下手抵住地面 。 手臂和前腿弯曲应该是抵在一起的， 用这个抵抗力帮助扭转 。 上面的手臂伸展过头， 然后脊柱应该在一条直线上， 也就是说上手的指尖到后脚的脚跟， 整个身体应该保持在一条直线上， 没有扭曲， 以此来充分的拉长身体 。
参考资料来源：
怎样才能收紧肚子上松弛的皮肤 每天坚持锻炼， 尤其是针对腹部要进行特别的锻炼 。 如：
1、每天坚持仰卧起坐（锻炼上腹部）， 平卧床上， 双腿同时上举， 腹部用力（锻炼下腹部）；
2、把人体需要的水分补充足， 有利于肌肉弹性的恢复；
3、进食一些能量较高的食品， 但是要少吃， 保持正常的需要就可以了， 不要吃到感觉很饱再停止进食 。 这时胃部如果撑大了， 以后能难以恢复；
4、吃水果补充维生素
肚子上的肉， 很松弛， 要怎么样才能紧致 1、每天吃水果和蔬菜
收腹离不开全身的减肥， 因此， 控制摄入的总热量相当必要 。 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感， 还能帮助减少吃甜品的欲望 。 此外， 多吃富含纤维素的食物， 能够有效治疗便秘， 而便秘则是长小肚子的元凶之一 。
2、多喝水， 少喝碳酸饮料
起床时， 喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水， 能够促进肠胃的蠕动， 把体内的垃圾、代谢物排出体外， 减少小肚腩出现的机会 。
正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水， 要及时给身体补充水分 。 但也不要在短时间内连续喝太多的水， 否则会由于渗透作用， 稀释血液， 导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降 。 此外， 要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料 。
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