【形意拳的呼吸】形意拳的呼吸谓之逆呼吸， 讲究舌顶上腭， 沉肩坠肘， 含胸拔背， 气沉丹田， 挺颈竖项， 头要有虚灵顶劲， 运用腹式呼吸， 每一运动都是吸气时束身， 呼气时展放， 吸气时储劲， 呼气时五弓其放发力 。 通过呼吸相应于内脏的横隔膜的挤压， 增强肺活量， 加大腹呼吸， 使内五脏得到了健康的运动， 腹式呼吸加大了供氧量， 所以说 练形意拳又属于增氧运动， 它的锻炼不会喘气， 武术原本是一门体验科学， 过去没有内外之分， 只是习武者通过体用动作， 实践检验， 而得出的论证 。 在统一的理论 上都属内练一口气,外练筋骨皮， 在实际运作方面讲刚柔， 快慢， 舒展， 绵软, 巧妙等技法,比如体育运动也是锻炼身体， 那叫缺氧运动， 因为活动下来气喘的很， 运动超于肺呼吸的正常规律, 多少气也不够用 。 而我们武术锻炼却是增强肺活量， 加用腹呼吸是属增氧运动, 导引内气舒筋活络， 是人体强健之源， 以意领气， 以气催劲的内功拳， 气通周身经络,对调节微细血管、强健内脏有着良好的作用, 只要常练不懈,可以气贯周身、舒筋活络、提神壮筋, 气行病除,强化胃功能， 提高肝脏排压力,促进血液循环,增强心血管的功能 。
久练自成金钢体,百病皆除如童子,小周天通百病俱消,大周天通可长命百岁 。 所以练功有素者腰腿利爽， 红光满面,精力充沛. 。 不同于体育锻炼 。
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