【20多岁时女性养生之道】
【【20多岁时女性养生之道】】 关注经期 。 月经不规则(每年少于6—8次)与雌激素水平过低及低体重有关 ， 这对骨骼来说是双重打击 ， 容易引起骨质疏松 。 选择合适的锻炼项目 。 每天运动20—30分钟最理想 ， 可以选择跑步和举重等运动 。 关注体重 。 减肥不锻炼容易造成骨质流失
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