如何练习三步舞 跳慢三步舞方法：
它多以旋转为主配合其他舞步花样 ， 舞姿起伏回旋和舒展 ， 高雅流畅 。 以3/4拍为乐曲 ， 节奏为强 → 次强 → 弱 。
每步占一拍 ， 一个小循环跳三步 。 第一步落在强的一拍上 ， 舞步步幅为大 ， 中 ， 小 。 迈第一步 ， 左脚后跟柔和地先着地 ， 步幅大重心低；第二步、第三步 ， 中心逐渐升高 ， 前脚掌着地 。
1． 正直进 ， 直退（男左女右交替运步）
预备姿势：闭式舞姿 。
直退步与直进步舞步基本相同 ， 方向相反
2．纵向折角进 ， 退步（交叉步或“之”字步）
预备姿势：正步 ， 闭式舞姿 。
3． 方步合子步包括进、退两种
4．左转体90°跳法
预备姿势：正步 ， 闭式舞姿 。
男手势：男伴在第2拍转体90°同时 ， 右手与左手配合暗示 ， 女伴左转体 ， 并控制其转体的角度 。
5．右转体90°的跳法
预备姿势：正步 ， 闭式舞姿 。
男手势：男伴第2拍转体90°的同时 ， 男伴的右手与左手配合暗示女伴右转体并控制其转体角度 。
6． 左转体180°跳法
预备姿势：正步、闭式舞姿 。
男手势：男伴第2拍转体180°的同时 ， 男伴的右手与左手配合暗示女伴左转 ， 并控制其转体角度 。
7．右转体180°跳法
预备姿势：正步、闭式舞姿 。
男手势：男伴在第2拍转体180°的同时 ， 男伴右手与左手配合暗示女伴右转 ， 并控制好转体角度 。
8．左连续转体180°跳法
预备姿势：正步、闭式舞姿 。
男手势：男伴在第2拍左转180°的同时 ， 男伴的左手与右手相配合暗示女伴左转 ， 并控制好转体角度 。
男伴在第4拍时 ， 左手配合右手暗示女伴左转体 ， 并控制好转体的角度 。
9．右连续转体180°跳法
预备姿势：正步、闭式舞姿 。
男手势：男伴第2拍右转180°的同时 ， 男伴的右手与左手配合暗示女伴右转 ， 并控制其转体角度 。 男
伴在第4拍时 ， 左手配合右手按时女伴右转体 ， 并控制好转体的角度 。
相信大家按照上面的方法练习 ， 一定能够跳好慢三步舞 。
扩展资料
慢三步舞姿势：
头:朝着舞程线方向或目视舞伴正直 ， 坚挺
肩:横平竖直,与头颈一致,男伴以肩示意来带动女伴可保两人姿态稳定,男伴较省力,
胸:两人相距一拳,太远则旋转时易分离,姿态走样,太近则
背:含胸拔背太累,反正不能是驼背 ， 要么190%=%150
手:松紧适度 ， 手掌不能按实 ， 着力多以指根始 ， 指、掌缘辅 ， 在必要时方可作示意
肘:自然下垂 ， 不夹不张 ， 熟练后做点夸张动作也是可以的
腰:在做大动作时挺考腰的力量 ， bf的有力 ， gf的柔韧
腹:比赛时的教练总说两人腹部似贴非贴 ， 接连转圈时可不偏中轴 ， 稳定 ， 转速高
胯:不能左右摇摆,上下跳动.特殊舞步例外 ， 随节奏平稳地将重力在两脚间移动
膝:步幅大时为保证移动平稳 ， 有时要曲膝调整 ， 但不能腾跳 ，
跗:掌握舞步起伏的关键 ， 与膝配合 ， 完成身姿低、高、再高（立脚掌）的变换
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