木瓜银耳汤的做法大全

木瓜是一种非常好的保健美容水果，也属于热带水果，很多热带地区不仅喜欢把木瓜当水果吃，还非常喜欢把木瓜当蔬菜食用，不仅炒木瓜吃，而且用木瓜炖汤也非常美味营养。木瓜银耳汤属于比甜汤，深受吃货们的喜爱啊。

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木瓜银耳汤的做法大全
做法一：
1、木瓜切一半备用，莲子洗净，银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。
2、木瓜去皮去籽切成块，银耳撕成小块，所有原料备好，锅中放入适量水，烧开后转小火。
3、将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟。
4、放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火，养人的木瓜银耳汤就做好了。

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做法二：
1、银耳撕成小朵加少许清水煮开，过凉水，银耳加适量水煮约20分钟。
2、梨子和木瓜切粒，加入梨子和木瓜煮约5分钟，加入冰糖调味，盛出即可。

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做法三：
1、银耳用清水泡发1-2个小时，去根部撕成小块。
2、沥干水分和洗净的红枣一起放入电饭锅里，加足够的水量。
3、按“精煮”健，煮1小时。
4、煮到55分钟后，加入冰糖和切块的木瓜、枸杞，成品。

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烹饪技巧
1、木瓜最好不要选熟得太透的，青皮的最好，因为青皮木瓜美容丰胸效果最好。
2、银耳和莲子要先煮，喜欢吃软烂的把银耳煮至快要溶化更软糯。
3、木瓜和枸杞要最后放，煮几分钟就好，时间长营养就流失了。
4、放点大枣和百合也不错，这个就随你口味了。

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木瓜银耳羹
白色食物有很好的润肺作用。银耳，也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称。是名贵的营养滋补佳品。银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳有滋阴润肺，增强人体免疫力的作用。木瓜素有“百益果王”之称。果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，多吃可延年益寿。这道木瓜银耳羹营养丰富，口味清香滑润，深受妇女同胞的爱戴。
木瓜又特适合萎缩性胃炎食用，喜欢的可以试试，营养丰富，又养胃。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用; 鲫鱼每100克鲫鱼肉含蛋白质13克，脂肪1、1克，糖0、1克，硫胺素6、6毫克，核黄素0、07毫克，尼克酸2、4毫克，钙54毫克，磷203毫克，铁2、5毫克。临床实践证明，鲫鱼肉防治动脉硬化、高血压和冠心病均有疗效。