崴脚怎么办 崴脚 ， 一般是指踝关节扭伤 。 踝关节主要由胫腓骨的下端和距骨、跟骨组成 ， 其稳定性主要由内、外侧副韧带和周围相关的肌肉来维持 。 由于内侧副韧带相对外侧副韧带强壮 ， 因此踝关节扭伤经常是踝关节的旋后损伤 ， 主要伤及外侧副韧带 ， 有时会伤及其它韧带 ， 甚至有骨折或关节的软骨损伤 。 关节外科 ， 关节镜微创手术治疗、全膝关节置换 。 擅长膝关节骨性关节炎、半月板损伤、交叉韧带损伤等疾病的诊断治疗 。 脊柱侧弯、腰椎间盘突出症、腰椎退行性改变等疾病的诊断治疗 。
脚崴了 ， 怎么办？ 中西医共同建议：
1.崴脚后 ， 受伤的脚尽量保持不要再继续活动 ， 有条件的可以用绷带等捆绑固定 ， 这样可以降低肿胀的程度 。
2.伤后24小时内切忌按摩 ， 应反复冷敷3~5次 ， 每隔2小时1次为佳 。 这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态 ， 冷敷会促进血管收缩 ， 也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛 。
3.24小时后改用温水热敷 ， 每日2次即可 。 24小时后热敷能活血化瘀 ， 促进瘀血吸收 。
4.崴脚后 ， 最好是及时找专科医生就诊 ， 以免留下后患 。
崴脚了怎么办？ 内容来自用户:维普网
日
常生活中人们总免不了磕磕碰碰
。
，
在运动场上
，
踝关节损
伤(崴脚)更容易发生
崴脚是怎么引起的?
又该如何防治呢?
。
踝关节损伤大多为踝关节内翻引发的外侧副韧带撕裂
脚的
外踝虽比内踝长有力
，
，
但韧带却比内踝坚强
。
，
脚踝内部的肌肉也比较
另外
，
因此脚踝很容易外翻而引起崴脚
，
绷脚尖时
，
，
关节面
，
之间贴合不紧密
跳跃腾空时
一
般都是绷直脚尖
。
在脚掌落地后
，
就容易引起踝外侧韧带被过度牵伸而扭伤
是最容易发生踝关节扭伤的运动
可能会引起崴脚
。
。
所以
打篮球应该算
另外
，
穿高跟鞋或走下坡路也
崴脚后
一
，
般会出现踝部疼痛肿胀发热
、
、
、
无法活动等症状
，
数小时后脚背出现皮下青紫淤血也不少见
呢?
，
。
这时应该如何处理
扭伤后24小时内要用自来水或冰块敷在患处；然后用长绷
；
带把踝关节固定住
睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀还
，
，
应尽量减少伤处活动次数
、
以加快愈合速度
。
。
两三天后
，
才能做些
热敷按摩或者针灸等治疗
要预防崴脚
， ，
平时的
、
一
些防范措施更重要
。
、
。
首先
，
好好看清
，
路：其次选双合脚
专业的鞋
带护踝穿高帮鞋
脚崴了怎么办 崴脚了怎么办？
【健康知识|崴脚了怎么办，脚崴了的快速恢复妙招】在外力作用下 ， 踝关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时 ， 引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤 ， 称为踝关节扭伤 。 患者常表现为局部疼痛、肿胀、跛行 ， 患者活动受限 。 经积极治疗和康复锻炼后 ， 绝大部分可痊愈 。
踝关节扭伤多见于体育活动中 ， 特别是在需要跳跃、组合动作（如旋转加上跳跃） ， 或足部灵活的运动中容易引发 。 比如篮球、足球、越野跑、跳远等 。 场地不平、身体疲劳或跳起落地时身体失去平衡 ， 致使踝关节发生内翻、跖屈 ， 可使韧带受到过度牵扯 ， 部分断裂或完全断裂 。
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