减肥能吃西瓜子吗 会不会有影响 来源：传奇养生网 夏天 ， 西瓜除了作为一种消暑解渴的水果之外 ， 女士可能更看重的是西瓜的美容瘦身作用 。 那么 ， 减肥的时候能吃西瓜子吗?会不会有影响?
夏天 ， 西瓜除了作为一种消暑解渴的水果之外 ， 女士可能更看重的是西瓜的美容瘦身作用 。 那么 ， 减肥的时候能吃西瓜子吗?会不会有影响?
西瓜子富含油脂 ， 有健胃、通便的作用 ， 没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁 。 同时 ， 含有不饱和脂肪酸 ， 有降低血压的功效 ， 并有助于预防动脉硬化 ， 是适合高血压病人的小吃 。
虽然很多人认为西瓜子这一类见过实物热量高 ， 但其实聪明的吃 ， 不但不会长出肉肉 ， 还可以消除便秘 ， 健康的减肥 。
西瓜子中的脂肪会增加你的饱腹感 ， 所以在你吃过一些坚果以后 ， 你会发现自己没有食欲再吃更多的食物了 。 可是千万不能多吃 ， 一小抓的西瓜子就够了 。 此外 ， 西瓜子中所含的脂肪酸为不饱和脂肪酸 ， 是身体抵御疾病所必须的营养成分 。 摄取一些不饱和脂肪酸能达到减肥的效果 ， 并且我们的身体无法自己合成 ， 只能从食物中获取 。 如果在饮食中多摄取一些不饱和脂肪酸 ， 减少饱和脂肪的摄入 ， 就能达到减肥的效果 ， 同时还能减少患上疾病的可能 。
【西瓜子能吃吗 减肥能吃西瓜子吗】 不过要注意 ， 瓜子中钾的含量很高 ， 超过了香蕉和桔子 。 钾是人体中不可缺少的物质 ， 一旦缺少 ， 会引起心肌衰弱、肌肉无力 ， 甚至诱发心肌梗塞 。 所以不能贪嘴多吃哦 。
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