玉米面怎样吃含糖低 玉米面属于粗粮，含糖量比白面含糖量低 。 面粉中含有蔗糖、葡萄糖和麦芽糖总量1%-2%，另外含有淀粉70%，淀粉水解产生葡萄糖 。 而玉米面的含糖量是4.3毫克，低于小麦 。
但是玉米面和小麦粉每100g所提供的能量都在340kcal左右,而脂肪含量约在1-2% 。 从对人体的影响来看没有什么大的区别，能量的话小麦粉稍高一些，大概高约1-2％ 。
我想问一下．玉米面．白面．大米哪个含糖量高？ 玉米面含糖高 。 白面的含糖量是2.1毫克，玉米面的含糖量是4．3毫克，低于小麦 。 每天吃6两（300克）大米（符合膳食指南推荐量）可以获得24克蛋白质，大约是普通成年人每日蛋白质推荐量的1／3 。
在限制过多的糖类，自感食量不佳，增加吃含糖量少、含纤维素多的水果、蔬菜，这些物质还可促进肠道蠕动和胆固醇的清除 。 在患消化性疾病时如进甜食，还可促进胃酸分泌，可使症状加重 。
饮食注意事项：
1、在购买玉米面时，要注意标签，尽量购买全玉米面 。 市面上还有一些速溶玉米面，消费者在选购时要注意查看配料表，看添加了糊精、增稠剂、香精、色素等配料，如果配料过多，意味着玉米的比例相应较低，而添加剂的成分较高 。
2、玉米面条一般以玉米粉或玉米淀粉为主料，经挤压成型，分为需要煮食的“钢丝面”和直接冲泡的方便面 。 一般来讲，需要煮食的玉米面条，原料为纯玉米面，基本保留了玉米的营养价值 。
以上内容参考：
玉米面含糖量 黄玉米面中每百克中含有69.6克糖，糖尿病人可以少吃玉米面的馒头等不可以喝粥，粥吸收快升糖快对糖尿病人不利 。
常喝玉米面是生糖还是降糖 玉米面不是高糖食品，糖尿病人可以在医生指导下适量食用 。
糖尿病人在饮食方面需要注意的有很多：
糖尿病患者切忌高糖饮食，如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜等甜类食品都不适合食用，避免血糖迅速升高，危害糖尿病患者健康 。
糖尿病患者切忌饮酒 。 长期饮酒对肝脏不利，易引起血清甘油三脂的升高，而且少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应 。 因此糖尿病患者切忌饮酒 。
糖尿病患者还应注意控制血脂，避免诱发并发症 。 因此糖尿病患者禁忌易使血脂升高的饮食，如牛油、羊油、猪油、黄油等 。
糖尿病人的饮食建议：
1.糖尿病患者要低糖饮食，因此可多吃蔬菜水果、吃高纤维食物，促进机体的糖代谢，降血糖同时又养生 。 因此糖尿病患者可以适当吃些、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、西红柿，还有玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品 。
2.糖尿病患者要重视补充维生素，尤其是维生素B和维生素C，减缓糖尿病并发症的进程，因此糖尿病患者可以适当吃些鱼、奶、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等 。
3.糖尿病患者要注意多吃含钙、硒的饮食，缺钙会加重糖尿病病情，而硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性，因此糖尿病患者要注意补钙、硒 。 因此糖尿病患者可以多吃虾皮、海带、排骨香菇、芝麻、大蒜，降低血糖、改善糖尿病症状 。
玉米面怎么做才能适合糖尿病人，而且好吃 含量70%左右 。
玉米面主要是淀粉，属于多糖类型，其中含量70%左右，而这种面粗纤维含量是大米的9倍，玉米面当中含有的膳食纤维能够延缓碳水化合物，就是糖分吸收的速度和程度，有很好的平稳血糖、降低糖尿病发生率的功效，能够降低超重和肥胖的发生，因为玉米面当中的膳食纤维能够吸水膨胀增加饱腹感，进而能够避免摄入其它过多的食物，在预防超重和肥胖方面的作用非常明显 。
推荐阅读
- 健康知识|怎样测血压才准确，如何判断电子血压计是否准确
- 健康知识|血压低严重会怎样，血压低太低人会怎么样
- 健康知识|高血压停药后会怎样，高血压停药两天会有危害吗
- 健康知识|血糖高怎样快速降糖，血糖高,怎么降下来呢?
- 健康知识|牙神经痛怎么快速止痛，牙神经痛怎么止痛
- 健康知识|神经痛怎么缓解，神经过敏疼痛如何缓解
- 健康知识|神经性尿频怎么治疗，儿童神经性尿频崩溃了
- 健康知识|面神经怎么治疗，面神经怎么检查
- 健康知识|脑神经衰弱怎么治疗，长期神经衰弱不治后果会怎样
- 健康知识|三叉神经痛怎么引起的，三叉神经痛的自我治疗方法