今天给大家推荐一道可以补血的膳食 ， 陈皮熟地粥 。 这道陈皮熟地粥能够兼顾补阳和滋阴 ， 促进肾脏强健同时调理五官尤其是耳鸣问题 。 下面就来看看陈皮熟地粥的做法 。
陈皮熟地粥的做法一、陈皮熟地粥的准备食材
陈皮熟地粥需要用到十克左右的陈皮和熟地 ， 半碗的小米 ， 调料则需要的是姜 。
二、陈皮熟地粥的做法
第一步：陈皮和熟地要事先用温水清洗 ， 沥干后待用 。
第二步：大米洗净后用水浸泡开 ， 泡发大约需要三十分钟 。
第三步：将砂锅中放入些清水 ， 加入陈皮和熟地开火候煎煮大概半个小时 。
【陈皮熟地粥如何做 陈皮熟地粥的材料和做法步骤教程】第四步：等到所有材料都煮透后 ， 将陈皮和熟地取出后只留下陈皮熟地水即可 。
第五步：将大米倒入陈皮熟地水中开大火开始烧开大米 。
第六步：大米烧开后转小火来炖煮大米粥 ， 知道米粒变得软烂就可以关火食用了 。
第七步：粥煮好后 ， 粥中会带有中药的药香 ， 在放入些调味即可 。
三、陈皮熟地粥的烹饪技巧
煮过的陈皮可以继续用来做肉的时候放入 ， 或者继续泡水喝 。 这款陈皮熟地粥能够消食健胃 ， 调理胃部不适喝呕吐问题 。 陈皮熟地粥还可以帮助消化不良 ， 恶心咳嗽得到改善 。
推荐阅读
- 血糯米粥怎么做 血糯米粥的做法教程
- 红枣红糖黑米粥的功效与作用
- 清肠炒米粥怎么做 清肠炒米粥的材料和做法
- 山药薏米粥的功效与作用
- 柴鱼花生粥如何做好吃 柴鱼花生粥的材料和做法步骤
- 八宝粥的热量高吗 八宝粥的营养价值
- 玉米粥片糕的做法
- 紫薯粥对人有什么好处 喝紫薯粥的功效
- 红糖小米粥的功效与作用
- 山药萝卜粥的材料和做法步骤