怎样可以使皮肤美白 ， 光滑呢？ 多吃含维生素c的水果蔬菜 ， 猕猴桃 ， 西红柿 。 然后就是注意防晒 ， 紫外线是美白的天敌 。 睡前喝点儿牛奶 ， 蜂蜜 ， 珍珠粉也不错 。 一、多吃维生素C含量多的食物：猕猴桃 ， 草莓 ， 芦笋 ， 白萝卜 ， 冬瓜 ， 黄瓜 ， 西红柿 ， 生菜等蔬菜水果 ， 都有助美白的作用 。 需要美白的女性日常可多吃这些食物 。
二、充足的睡眠：研究称人在熬夜的时候 ， 体内的黑色素就会跑出来 ， 会引起各种各样的色斑问题 。 同时如果可以保持充足的睡眠的话 ， 就可减少这些黑色素的形成 ， 再者熬夜对肝脏的损害是非常大的 ， 而肝脏如果有问题的话 ， 直接的表现就是肤色变得暗沉 ， 所以充足的更有利于美白 ， 睡美人 ， 睡美人 ， 其实说的也正是这样的道理 。
三、及时洁面：由其是要防止皮肤毛孔阻塞 ， 因为如果毛孔如果阻塞的话 ， 就会引起黑色素 ， 所以日常一定要保持毛孔畅通 。 日常除了用一些洁面用品外 ， 还可以用盐水洗脸 ， 用白醋洗脸等等 ， 然后在进行深层次的按摩 ， 都有助于吸除沉淀色素的形成 ， 可减少黑色素 ， 促进美白 。
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