本文转自：金鹰卡通卫视
【孩子肾衰竭，长不高，只因妈妈喜欢这种调料！家长千万注意】来源：妈妈手册（ID：jqfans）
都说盐是百味之王 。
无论是烧菜做饭 ， 还是零食糕点 ， 盐的存在 ， 都能为食物们注入灵魂 ， 增添滋味 。
但是“盐多必失” 。
如果不小心给孩子过多摄入了过量的盐 ， 那就会直接危害到孩子的身体健康 ， 影响孩子的健康成长 。
但 ， 光是烧饭时少放盐 ， 并不足以有效控制咱们对盐的摄入量 。
生活中太多的隐形盐 ， 令我们防不胜防！
今天 ， 就要带大家 ， 揭开这些“隐形盐”的面纱 ， 让妈妈们学会如何有效控盐 。
身边有哪些隐形盐
孩子的饮食健康 ， 是每个家庭的头等大事 。
为了保证孩子能够“清淡饮食” ， 身边很多朋友在做饭的时候 ， 都会控油控盐 ， 生怕孩子调味品吃多了 ， 影响身体发育 。
可深扒身边的食品 ， 很多“盐”都藏在了你看不见的地方 。
而长期盐摄入量超标 ， 就会在很大程度上 ， 加重孩子身体各器官的负担 。
所以 ， 咱们必须得擦亮眼睛 ， 认清生活中的这5类“隐形盐”！
1. 调味料
在分析盐之前 ， 咱们得先掌握一个小知识：食用盐的主要成分是氯化钠（NaCl） ， 所谓的隐形盐 ， 其实就是靠舌头尝不出来的钠 。
如此来看 ， 咱们平时说的控盐 ， 其实应当是控『钠』 。
1g盐≈400mg钠
带着对钠的概念 ， 咱们再来看看厨房里的调味料 ， 味精、辣椒酱、豆瓣酱、酱油中 ， 通通都含有一定量的钠 。
根据《中国居民膳食指南（2016）》和《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：成人每天的盐摄入量不应超过6克（约等于2358毫克的钠） 。
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