黑米粥是生活中的常见的养生粥品 ， 它味香 ， 颜色多为深黑色 ， 味道略甜 ， 适合大多数人群食用 。 黑米粥的保健功效很多 ， 平时人们食用对身体有多种好处 。 那么黑米粥的具体功效有哪些呢？它又应该怎么制作呢？想具体了解可以和我一起去看看 。
黑米粥的功效与做法1、黑米粥的功效
黑米粥也叫黑糯米粥是一种性质温和 ， 味道甘甜的养生粥品 ， 它能入胃经和脾经以及肝经与肾经 ， 开胃益中与健脾暖肝以及明目活血是它的主要功效 ， 平时食用可以促进血液循环 ， 也能淡化面部色斑 ， 能补益气血 ， 另外孕食用黑米粥还能预防胎动不安 ， 能起到一定的保胎安胎作用 。
2、黑米粥能延缓衰老
黑米粥是一种能延缓衰老的健康粥品 ， 这种粥中含有在大量的花青素和多种氨基酸 ， 人们食用它以后能快速把这些营养成分吸收和利用 ， 可以清理人体内的自由基 ， 而自由基又是引发人类衰老的主要物质 ， 因此人们平时多吃黑米粥能起到延缓衰老、延年益寿的重要作用 。
3、黑米粥的做法
【喝黑米粥的功效 黑米粥的做法】黑米粥的做法很简单 ， 平时可以单独用黑米煮粥 ， 也可以把它与红枣和粳米以及红小豆等多种食材放在一起煮制 ， 特别人们贫血时 ， 可以取一百克黑米 ， 十几个大枣 ， 再加入几个桂圆 ， 然后加入清水 ， 把它们煮制粥 ， 然后食用 ， 能起到良好的补血作用 ， 可以让人们贫血的症状很快缓解 。
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