玉米粥好消化 ， 适合老少食用 。 喜欢喝粥的人一定不要错过玉米粥了 。 玉米粥的热量是多少？下面给大家介绍下玉米粥的功效 。 玉米粥的热量是多少 玉米粥的功效一、玉米粥的热量是多少
玉米粥营养价值高 ， 热量以100克来计算大概是38大卡 ， 这个热量很低 。 所以玉米粥很适合需要减肥的人食用 。 二、玉米粥的做法
第一步：将红薯洗干净后待用 ， 玉米先淘洗至少两倍之后浸泡下 。 第二步：红薯去皮后切成块 。 第三步：锅内加满水后将玉米倒入锅中 ， 用大火煮开 。 第四步：将玉米煮出来的浮沫撇去 ， 转小火后开始熬粥 。 【玉米粥的热量是多少 玉米粥的功效】第五步：粥再熬煮大概三十分钟左右 ， 期间可以稍稍用勺子搅动防止整个粥粘锅 。 第六步：玉米会慢慢散发出玉米香味 ， 粥也会变得更加粘稠 。 第七步：放入红薯块沿同一个方向慢慢搅动粥 。 第八步：盖上盖子 ， 再继续用小火熬煮二十分钟左右知道红薯慢慢会变软适合食用 。 第九步：放入适量的枫糖浆来调味 。 三、玉米粥的功效
玉米粥可以促进血压和血糖降低 ， 同时有效降低机体胆固醇 。 玉米可以预防糖尿病 ， 同时容易消化起到护胃养胃的效果 。 同时玉米粥可以防癌抗癌 ， 强健骨骼 。
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