感冒了怎么办？哪些食物可以吃？哪些不能随便吃呢？多喝粥， 少喝苦丁茶等降火的东西， 跟着小编一起了解一下吧 。
感冒时多喝粥
感冒时多喝热粥， 有助于发汗、散热、祛风寒， 促进感冒的治愈 。 同时， 感冒后胃口较差， 肠胃消化系统不好， 喝粥可以促进吸收 。 另外， 有些药对肠胃的刺激也很大， 喝粥可以起到保护胃黏膜的作用 。
风寒感冒
症状：发热， 怕冷甚至打寒战， 无汗， 周身酸痛， 鼻塞 。
食疗方式：生姜苏叶葱白粥
具体做法：取苏叶10克、葱白3根、生姜3片， 将白粥熬好后放入， 再开锅油盐调味就可食用了 。 生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”， 有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用 。 苏叶、葱白也有发散风寒的效果， 苏叶在一般药店就可买到 。
风热感冒
症状：发热， 咽部肿胀， 鼻塞， 口渴， 大便干燥 。
食疗方式：桑叶葛根枇杷粥
具体做法： 取桑叶18克、葛根30克、枇杷叶10克、甘蔗100克、薄荷6克、大米 60克， 将上述药物洗净切碎， 加水适量煎煮取汁， 加入大米煮至粥稠， 调味趁热服 。
流行性感冒
症状：发病急， 持续高热， 全身症状较重， 而鼻塞、流涕、咽痛症状出现较迟 。
食疗方式：白萝卜茶叶粥
具体做法：取白萝卜100克、茶叶5克、食盐适量， 先将白萝卜洗净切片煮烂， 加少许食盐熬粥， 再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内 。 白萝卜能够清热化痰， 茶叶可以清肺热， 有理气开胃、止咳化痰之功效 。
感冒后期宜喝汤
黄启辉副教授说， 中医认为感冒后期宜用健脾开胃之品， 如党参、淮山、大枣、太子参、黑木耳、银耳等， 以这类食物煲汤有以下推荐：
感冒者不适合喝苦丁茶
上火了喝点苦丁茶， 已经成为很多人的习惯 。 生活中还有不少人偏爱它那种苦尽甘来的味道 。 但苦丁茶并不是什么人都能够随便喝的， 这一点往往为大家所忽视了 。 以下几种人喝苦丁茶时应该悠着点：
风寒感冒者：冬季是感冒的高发季节， 患了风寒感冒的人应该多吃些温热的食物， 如生姜等， 祛除体内的寒气， 如果此时饮用苦丁茶， 会有碍风寒的发散， 不利于感冒的治愈 。
虚寒体质者：虚寒体质者最突出的特点是冬季特别怕冷， 常常感觉手脚冰凉 。 这种体质的人喜欢吃羊肉、狗肉等温性食物， 而且不容易“上火”， 但喝了寒性的苦丁茶后， 手脚冰凉的症状会加重， 不利于虚寒体质的改善， 严重的甚至会出现腹痛、腹泻等症状 。
慢性胃肠炎患者：慢性胃肠炎患者常常存在着不同程度的脾胃虚寒， 腹部受凉或吃了凉性食物时， 容易肚子疼或拉肚子， 苦丁茶会加重这些症状 。 此外， 老年人脾胃功能相对减弱， 婴幼儿脾胃功能尚未健全， 也不宜饮用苦丁茶， 否则容易引起消化不良、厌食、腹泻等副作用 。
经期女性：女性月经期处于失血状态， 抵抗力降低， 此时如果喝寒性的苦丁茶， 极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅， 引发痛经， 严重者可造成月经不调 。 经常痛经的女性， 即使不是在经期， 也最好少喝苦丁茶 。
苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜苦瓜熟食性温， 生食性寒， 苦寒；主入肝、肾、脾、胃诸经， 苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等， 李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效 。
苦瓜茶是以优质新鲜的苦瓜和莲子心为主要原料， 用低温新技术， 科学加工， 保留了苦瓜的天然生物活性， 是一种品质纯， 易冲泡， 清香， 味道佳的健康饮品， 是糖尿病人良好的夏季饮品 。
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