草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|胃炎怎样调理好得快，养胃护胃5种水果( 四 )

小知识


2、天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C ， 不仅具有正常的营养功能 ， 防止败血症 ， 而且是天然抗氧化剂 。
3、干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E ， 能补充人体必须的不饱和脂肪酸 ， 维生素E还是一种抗氧化剂 。
4、红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素 ， 这些都是抗氧化剂 ， 可以清除人体内的自由基 ， 延缓衰老和抗癌 。
5、果仁要慎吃：许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷 ， 食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸 ， 氢氰酸被吸收后 ， 使人体不能正常呼吸 ， 易导致窒息、死亡 。
6、涩水果要注意：空腹或吃蛋白质食物时 ， 应避免吃酸涩水果 ， 如柿子、山楂、香蕉等 ， 这些水果单宁含量较高 ， 空腹时会刺激肠胃 ， 引起不适 ， 同时使蛋白质变性 ， 不容易消化 ， 降低蛋白质营养价值 。
“三分医药 ， 七分调理” ， 保养肠胃的真的很重要 。 肠胃不好的人可以试试中药调理 ， 祖方茶疗瑺媦宝茶 ， 改善肠胃蠕动 ， 使之恢复到正常状态 。
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化 ， 会加重消化道负担 ， 多吃会引起消化不良 ， 还会使血脂增高 ， 对健康不利 。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物 ， 不宜多吃 。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用 ， 容易引起腹泻或消化道炎症 。
4.规律饮食：研究表明 ， 有规律地进餐 ， 定时定量 ， 可形成条件反射 ， 有助于消化腺的分泌 ， 更利于消化 。
5.定时定量：要做到每餐食量适度 ， 每日3餐定时 ， 到了规定时间 ， 不管肚子饿不饿 ， 都应主动进食 ， 避免过饥或过饱 。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担 。 对食物充分咀嚼次数愈多 ， 随之分泌的唾液也愈多 ， 对胃黏膜有保护作用 。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时 ， 餐后立即饮水会稀释胃液 ， 用汤泡饭也会影响食物的消化 。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损 ， 故要注意胃部保暖不要受寒 。
10.避免刺激：不吸烟 ， 因为吸烟使胃部血管收缩 ， 影响胃壁细胞的血液供应 ， 使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病 。 应少饮酒 ， 少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用 ， 胃液中保持正常的维生素C的含量 ， 能有效发挥胃的功能 ， 保护胃部和增强胃的抗病能力 。 因此 ， 要多吃富含维生素C的蔬菜
胃炎如何调理？ 胃病不知不觉间 ， 悄悄成为我们社会生活中较为常见的疾病之一 ， 在不久前看过的一份统计发现 ， 接近90%的人目前都有着或轻或重的胃病 ， 胃健康已是人们积极关注的一大版块 。 如何有效治疗胃病已经成为胃病患者重点关心的一方面 。

对症下药是治疗疾病的不二法宝 。 那么面对常见胃病：消化不良引起的胃胀、慢性胃炎、胃溃疡、胃食管反流等不同胃病症状该如何防治呢?

消化不良引起的胃胀

主要症状表现：吃的太快、太多都容易造成消化系统失调 ， 从而导致胃胀腹痛等 。 针对这种症状 ， 患者应该格外注意日常饮食 ， 应以清淡为主 ， 忌食荤腥、油腻、海味等不易消化食物 。 这样维持1-2天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残渣 ， 使消化机能康复 。 如果胃胀程度比较严重 ， 可服用一些药物缓解 。 如修正斯达舒胶囊 ， 其含有颠茄流浸膏 ， 可抑制腺体分泌 ， 有效缓解平滑肌痉挛 ， 快速止痛、消肿 ， 是治疗此类疾病的有效药物 。

推荐阅读


上一篇：健康知识|胃不好怎样养胃，胃不好的人要如何养胃

下一篇：健康知识|胃反流怎样治疗，胃反流怎么冶