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健康知识|胃炎怎样调理好得快，养胃护胃5种水果

小知识


胃肠炎怎么调养好的快？ 1、改变饮食习惯

在平常少吃多餐,饭只吃七份饱,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,忌暴饮暴食 。 食物最好是以清淡易消化的为主,睡觉之前2-3个小时千万不要吃东西 。 用餐时坐在餐桌前,不要站着或蹲着 。 忌吃油炸、辛辣、烟熏食物如烧烤等,强酸性、过冷的刺激性、烟酒茶、咖啡等刺激性食物,也是慢性胃炎的禁忌 。 平时多吃蔬菜及粗纤维食物,芹菜、香菇等都是不错的选择 。 还有要避免饭前和饭后大量饮水,此时喝过多的水,容易冲淡胃液,把胃酸给稀释掉了,胃酸杀菌灭菌和胃的正常消化作用大大降低,这样对胃是不好的 。

2、养成良好的生活习惯

日常生活作息应当养成一定的规律,一日三餐必须要定时定量,应当给自己制定一个时间表,且要严格遵守,对自己要求严格,多注意休息,不熬夜,才有利于胃部健康的恢复 。

3、适当运动

慢性胃炎患者进行适量的活动,能够帮助胃消化食物,加快蠕动 。 但是,饭后不能立即进行剧烈运动,因为这会刺激到肠胃供血,引起消化不良 。 饭后应该适当的休息一下,饭后一小时后适量运动,待胃部的食物消化之后,才可以开始工作,或适当的慢步行走,有助于胃部的消化,减轻了胃部的负担 。
慢性胃炎怎么调理好得快？ 1、饮食行为
患有慢性胃炎的患者在平时一定要多注意饮食的规律性 ， 平时的生活中要做到少吃多餐的饮食原则 ， 同时还要避免一些不良的饮食习惯 ， 比如像暴饮暴食等 。 日常的生活中 ， "早餐要饱 ， 中餐要好 ， 晚餐要少"的饮食原则是必须要遵守的 。 还有在睡觉前 ， 慢性胃炎的患者更要注意尽量少吃东西 ， 并且在晚餐后最好能散步三十分钟左右 ， 这样可以促进消化 。 俗话说"饭后百步走 ， 活到九十九" ， 由此可以看出 ， 餐后散步对慢性胃炎的人有一定的好处 。
2、饮食结构
在日常生活中 ， 患有慢性胃炎的人群一定要注意 ， 应该尽量的多吃一些容易消化、高蛋白、低脂低盐饮的食 。 不但如此 ， 同时还要注意避免一些不健康的食物 ， 特别是一些刺激性强的食物 ， 比如酸、辣、陈、臭、变质食品等 。 还有像一些南瓜、土豆、糯米、坚果类食品等难以消化的食物都要尽量少吃 。
3、食疗
对于慢性胃炎吃什么食物好的问题 ， 食疗绝对是一种再好不过的治疗方法了 ， 在平时我们可以根据自身不同的体质去选择不同的食疗方法 。 比如像脾胃虚弱的患者可以喝德埔常渭堢茶 ， 一天两次 ， 内部调理 ， 一步到“胃”；而湿气重者的人则可以用苡米、淮山、冬瓜煲瘦肉汤 ， 一周一到二次；对于热重易上火的人群来说 ， 可以用土茯苓保鸭汤 。
慢性胃炎的饮食五大偏方：
1、羊肉萝卜汤
羊肉100克 ， 苹果150克 ， 豌豆100克 ， 萝卜300克 ， 香菜、胡椒粉、盐、醋各少许 。 羊肉洗净 ， 切成小方块 ， 香菜洗净切成段待用 。 豌豆、苹果、羊肉、姜放入锅内 ， 加清水适量 ， 用武火烧沸后 ， 转用文火煮1个小时 ， 再放萝卜块煮熟 ， 放盐、香菜等即成 ， 用醋蘸食 。
2、鸡蛋冰糖酒
冰糖500克 ， 黄酒500毫升 ， 鸡蛋12枚 。 将冰糖与黄酒用文火煮沸后打入鸡蛋 ， 搅匀 ， 熬至呈焦黄色即成 。 每日3次 ， 饭前服 ， 每次20毫升 。 用于治胃痉挛 。
3、胡椒炖猪肚
猪肚1个 ， 白胡椒15克 ， 生姜9克 。 白胡椒压碎 ， 生姜切丝 ， 共纳入洗净的猪肚内 ， 用线扎紧 ， 并加水少许 。 将猪肚放入砂锅中酌加清水 ， 文火煨炖至熟 ， 即可调味服食 。 饮汤吃肚 ， 2-3日服1次 ， 连服3-5次 。 用于脾虚寒、胃痛隐隐、胃下垂、大便溏薄、胃及十二指肠溃疡者 。

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