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健康知识|怎么降血压，血压高怎么都降下来( 四 )

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怎样降血压 门诊遇到不少中青年高血压患者表现为单纯低压升高 ， 也有的患者高压经药物治疗控制到正常 ， 但是低压控制不下来 ， 苦恼纠结！血压分为收缩压和舒张压 ， 高压是收缩压 ， 所谓低压也就是舒张压 。 收缩压正常 ， 舒张压升高超过 90 mmHg ， 临床上专业术语称为单纯舒张期高血压 。 推荐使用平欣 。 临床上遇到的舒张压升高的患者多数有肥胖、超重 。 减肥是根本 ， 研究显示 ， 体重每减轻 5.1 公斤 ， 收缩压和舒张压分别降低 4.4 mmHg 和 3.6 mmHg 。 限盐是高血压治疗的基础 ， 钠盐的摄入量降至 5 克 / 天 ， 收缩压和舒张压分别降低 10.2 mmHg 和 2.6 mmHg 。 我国膳食指南建议每天钠盐摄入不超过 6 克 ， 世界卫生组织建议每天不超过 5 克 ， 美国心脏协会建议每天不超过 3.75 克 。 我国人均食盐摄入量超标 1 倍以上 ， 限盐目标相对偏保守 ， 健康成年人应考虑控制到每天 5 克以下 。
高血压如何降压？ 降血压作用的东西很多 ， 比如芹菜、胡萝卜、玉米须、燕麦、牛奶、木耳、苹果、香蕉等 ， 不过没有明确证据证明哪一种食物降血压最好 。 如果血压明显升高 ， 不能仅仅依靠食疗降压 ， 必须正规服用降压药物控制血压 ， 如替米沙坦 ， 硝苯地平等 。 即使服药治疗 ， 也需要密切观察血压变化 ， 及时调整药物 ， 对疗效和副作用及时评估 ， 可以调整药物种类或者增减剂量 。 并且要低盐低脂饮食、保持情绪稳定 ， 适当运动 ， 保证睡眠 。
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如何降血压呢? 怎么做才能降血压建议：一一般治疗：高血压发病与中枢神经功能紊乱有关应注意劳逸结合
二降压药物治疗
(一)血管紧张素转换酶抑制剂：目前应用巯甲丙脯酸依那普利
(二)钙拮抗剂：是一组化学结构不同作用机制也不尽相同的药物由于抑制钙离子通过细胞膜上钙通道的内流因而称为钙通道拮
抗剂常用药物有异搏定硫氮卓酮及硝苯吡啶尼群地平
(三)血管扩张剂：直接松弛血管平滑肌扩张血管降低血压常用药物有：1.硝普钠2.长压定3.肼苯达嗪
(四)作用于交感神经系统的降压药
1.中枢性交感神经抑制药：(1)可乐宁(2)甲基多巴
2.交感神经节阻滞剂常用者有阿方那特用于高血压脑病的治疗 3.交感神经节后阻滞剂使交感神经末稍中去甲肾上腺素贮存耗竭而达降压的目的常用药物有： (1)胍乙啶(2)利血平
4.肾上腺素能受体阻滞剂
(1)β受体阻滞剂;柳胺苄心定是WHO推荐的降压药醋丁酰心安
(2)α受体阻滞剂：常用者有哌唑嗪多沙唑嗪
(五)利尿降压药
1.噻嗪类：是应用最广的口服利尿降压药双氢克尿噻 2.氯噻酮 3.速尿
怎样科学的降血压呢？ 高血压患者可以通过合理的饮食、运动和服用抗高血压药物来降高血压 。 对于检测出高血压的患者 ， 具体用药原则应遵循小剂量入手 ， 长期为主 ， 联合用药 ， 个体化 ， 建议根据医生的建议定期服用抗高血压药物 。 大多数没有并发症或者合并症的患者 ， 可以单独或联合使用噻嗪类利尿剂或β受体阻滞剂 。 如果是超重或肥胖患者的患者则需要减肥 。

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高血压患者做什么运动可以降血压

1、由于轻度的运动能够让收缩压稍微上升 ， 张压下降 ， 而静态运动就会导致收缩压与舒张压均上升 ， 因此 ， 高血压患者比较适合选择静态运动 。

2、建议高血压患者在空闲时间打一打太极拳、练一练气功、散步等 ， 都是较好的运动方式 ， 只要不是做剧烈的运动 ， 对于降血压都有一定的好处 。

高血压患者降压时应注意什么

1、一定要减少食盐的摄入量 。 高血压病患者每天摄入的盐量要少于5克 。

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