血糖高一日三餐吃哪些？ 饮食方面正确的做法应该是平衡膳食 ， 也就是在总热量控制的前提下 ， 尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全 ， 以便获取均衡营养 。 建议您吃升糖指数低的蔬菜 ， 如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮 ， 如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头 。
但都要注意量 ， 控制好热量 ， 合理安排饮食 ， 少量多餐 ， 要高纤维饮食 ， 饮食清淡、低盐、低脂、低糖 。 具体每次饮食的量 ， 根据每个人的耐受量和程度制定 。 同时在要密切的关注血糖 ， 适量运动 。
血糖高的人 ， 一日三餐应多吃什么饮食？ 血糖高的人 ， 一日三餐这个是没有严格规定的 ， 早上可以吃牛奶 ， 鸡蛋面包 ， 或者小米粥 ， 中午可以吃面条或者大米蔬菜水果 ， 晚上可以吃一些馒头 ， 稀粥 。 需要定期做血糖测量 ， 如果是血糖控制不太好 ， 那就需要使用降糖药物 ， 避免对身体形成严重的伤害 ， 有利于疾病的控制 。
下面的三种食物助你降低血糖 。
1、苦瓜
血糖高的患者在平时可以通过食用苦瓜这种食物来进行调理 ， 从而有效降低血糖状况 ， 因为在苦瓜中含有非常丰富的维生素c和皂苷物质成分 ， 这些物质成分能起到明显的降低血糖是效果 ， 建议血糖高的患者在每天坚持食用 ， 以达到控制血糖水平的目的 。
2、黑木耳
血糖高患者在日常饮食中还可食用黑木耳来调理血糖 ， 因为在黑木耳中含有丰富的维生素、胡萝卜素还有各种的矿物质成分 ， 适量食用能够效降低血糖 。
3、血糖高患者在饮食中应该多吃洋葱来进行调理 ， 因为在洋葱中含有二硫化物和多种氨基酸物质成分 ， 具有药食两用的功效 ， 对于降血脂和抗血小板凝集有非常好的功效 ， 血糖高患者食用洋葱能起到非常好的降血糖功效 ， 因此我们建议各位血糖高患者在患病后 ， 适当食用洋葱来提高该疾病的治疗效果 。
再就是 ， 血糖高的患者的日常主食一般是以米、面为主 ， 如燕麦、麦片以及玉米面等 ， 因为在这些食物中有较多的无机盐、维生素和膳食纤维 ， 我们知道膳食纤维具有减低血糖的作用 ， 对控制血糖高的症状非常有利
求血糖高的人一日三餐的食谱 ， 请举出具体要吃的食物 一般几天一循环？ 谢谢 。 。 。 建议多吃一些粗粮 ， 家中做米饭时可以加一些绿豆、小米之类的 。 对于土豆、红薯也要少量摄取 ， 淀粉含量较高 ， 血糖上升起来比较快 。 对于蛋白质的摄入可以选择优质蛋白 ， 例如鱼（尤其是海鱼 ， 但是虾要尽量少吃 ， 因为固醇较高）、瘦牛羊肉、鸡肉以及豆制品 ， 但以动物蛋白为主 ， 忌油腻高脂以及过油食物 ， 例如动物内脏、肥肉、油炸类食物 。 可以多吃一些水果蔬菜 ， 如果血糖上升较快 ， 尽量要少吃含糖较高的水果 ， 例如西瓜、荔枝 。 每天盐的摄取量建议维持在6~9g之间 。 老人每天可以喝250g左右牛奶 ， 建议高钙或者低脂 。 希望以上对你有所帮助 。
血糖高一日三餐吃什么东西最适合 禁忌一：长期高热量饮食
长期高热量饮食容易诱发肥胖 ， 而肥胖也是高血脂的风险因素之一 。 因此 ， 应该以能够维持标准体重为宜 ， 适当减少碳水化合物的摄入量 ， 但仍然要保持碳水化合物供热量占摄入总热量的55%以上 。
建议：膳食应保持热量均衡分配 ， 主食可由精米精面变为粗细搭配、多吃杂粮 ， 并增加玉米、小米、全麦面、荞麦面等 ， 这些食物中纤维素含量较高 ， 具有降脂作用 。
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