宝妈在剖腹产后的饮食也非常重要，宝妈在产后第一天不能吃得过于油腻，最好以小米粥、麦片粥为主 。 因为这些食物清淡易消化，不会给肠胃造成负担，而且食物中含有一定的膳食纤维，可以加速食物在肠胃中的消化吸收速度 。 此外，粥中的水分比较多，可以达到滋润肠道，缓解便秘的目的 。 宝妈从产后第二天开始就能正常进食了，但是，宝妈仍然要以清淡易消化的食物为主，不能为了下奶就拼命吃肉食、喝肉汤 。 因为高蛋白的食物会增加肠胃负担，还会引发上火的症状，这些都是导致产后便秘的重要原因 。 此外，宝妈在剖腹产后要注意补水，还要适量吃一些粗粮、水果 。
结语宝妈在剖腹产后要注意劳逸结合，适量的运动可以缓解便秘症状，同时，宝妈还要注意清淡饮食，只有做到荤素搭配，才能避免产后便秘问题的发生 。
我想问下剖腹产过后好久了，排不下大便有什么办法吗 1.饮食要富含蛋白质--应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白 。 比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血 。 豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可 。
2.主食种类多样化--粗粮和细粮都要吃 。 比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍 。
3.多吃蔬菜和水果--既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘 。
4.多进各种汤饮--汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌 。 如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃 。 红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血 。 但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀 。
5.不吃酸辣食物及少吃甜食--酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖 。
剖腹产怎么上厕所?剖腹产后多长时间可以上厕所？ 产后便秘是比较常见的，通常产后身体比较虚弱，排便力量减弱，加上胃肠功能不够，肠蠕动慢，很容易出现便秘的情况！针对产后便秘建议你养成定时排便的习惯，有便意时就及时排便，多喝水，增加一些运动量，如果便秘长时间没有得到缓解，要及时就医，在医生指导下服用一些通便的药物！不过药物还是指标不治本，解决便秘的关键，还是一些良好生活习惯的建立 。 要长期坚持下去，对于改善便秘一定会有帮助的！
建议你先从日常生活方面调理，适量增加膳食纤维、多喝水！如果便秘严重，可以用开塞露帮助通便，但这个不适宜经常使用！关于便秘的饮食原则，你可以参考一下：
1. 高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力 。 含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘） 。
2. 补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出 。
3. 供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便 。 如粗粮、酵母、豆类及其制品等 。 在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用 。
4. 增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等 。
推荐阅读
- 母婴知识|顺产后如何揉子宫
- 母婴知识|产后缝针伤口如何护理
- 母婴知识|产后漏尿如何治疗，产后漏尿医院可以治疗吗
- 母婴知识|产后如何缩阴效果好，产后如何有效缩阴
- 母婴知识|剖腹产后发烧如何处理
- 母婴知识|产后如何丰胸英煌完美
- 母婴知识|孕妇长痘痘怎么办，孕妇满脸痘痘怎么治疗
- 母婴知识|孕妇喉咙发炎怎么办，怀孕期间喉咙发炎怎么办
- 母婴知识|怀孕血糖高怎么办，孕妇血糖高早上吃什么
- 母婴知识|怀孕了血糖高怎么办，血糖高的孕妇食谱