顺产后 ， 哪种姿势更有利于子宫的恢复呢？ 坚持母乳喂养
【母婴知识|顺产后如何揉子宫】想要子宫恢复更快 ， 产后妈妈最好是亲自给宝宝喂奶 。 宝宝在吮吸的过程中 ， 不仅能促使妈妈大脑垂体分泌更多的催乳素 ， 给宝宝提供充足的奶水 ， 还能刺激宝宝妈妈子宫的收缩 ， 加速子宫的恢复 。 但是要注意 ， 妈妈每次喂完宝宝之后 ， 一定要及时排空乳房中残留的乳汁 ， 这样能避免乳汁堵塞乳腺 ， 产生乳腺炎 。 如果妈妈嫌手动挤乳汁麻烦的话 ， 可以使用电动吸奶器 ， 妈妈可以自动调节吸奶的力度 ， 不会对乳房产生不适感 ， 从而更好的排空乳房 。
母乳是非常珍贵的 ， 妈妈可以把挤出来的乳汁存放在储奶袋中 ， 这样也不怕浪费了 。 储奶袋是专门用来储存和保鲜母乳的 ， 而且大部分都是一次性用品 ， 不需要二次清洗 ， 使用起来非常方便 。
适当活动锻炼
产后坐月子 ， 并不是真的要让妈妈一直卧床休息 。 不管是顺产还是剖腹产的妈妈 ， 都要及早下床活动 。 产后适当的运动 ， 能够缓解妈妈产后肌肉和骨骼的酸痛 ， 让心情变得更放松 ， 降低产后抑郁的概率 。 而且 ， 大家都知道 ， 产后妈妈都要经历排恶露 ， 适当运动能促进恶露尽快排出 ， 让子宫恢复的更好 。 不过因为恶露的量比较大 ， 妈妈可以在床上放置产褥垫 ， 产褥垫面积比较大 ， 妈妈不用担心动来动去弄脏床褥 。
注意保暖
产后妈妈身体虚弱 ， 受凉生病的话会直接影响身体的恢复 ， 所以妈妈一定要做好保暖工作 。 在家里边 ， 妈妈最好也要穿上长袖长裤 ， 这样才能全方位抵御凉风入侵 。 另外 ， 家里开窗换气的时候 ， 妈妈可以去往另一个房间 ， 等通过风之后再过来 ， 避免着凉 。 妈妈还要注意月子期间一定不能碰凉水 ， 不然会刺激到子宫 ， 影响子宫恢复 。
合理饮食
大家都知道 ， 怀孕期间妈妈在饮食上会受到很大的限制 ， 生完宝宝之后 ， 就会大吃大喝起来 ， 也不管对身体有没有什么危害 。 比如 ， 有些妈妈吃一些生冷冰凉刺激的食物 ， 在很大程度上会影响子宫的收缩 。 想要子宫恢复好 ， 妈妈就一定要科学饮食 ， 荤素搭配 ， 多吃一些低热量、有营养的食物 ， 切不可在饮食上大意 。
产后妈妈坐月子 ， 一定要遵循月子期间的各种禁忌 ， 只有这样子宫才能恢复快 ， 身体才能恢复好 。
产后如何让子宫快速恢复? 子宫是我们住过最贵的房子 ， 因为它只在妈妈的肚子里面 。 没怀孕的时候 ， 子宫就像一个鸡蛋那么大 ， 大约只有50克 ， 但是胎儿住进去之后 ， 子宫会慢慢变大 ， 达到20倍之多 ， 分娩的时候子宫大约是一千克 ， 所以在怀孕期间变化最大的应该就是子宫了 。
宝宝出生之后 ， 产妇就进入了产褥期 ， 产褥期一共是42天 ， 这是因为子宫恢复一般需要六周时间 。 在产褥期 ， 也就是月子期间 ， 产妇就要想办法不再增加子宫的负担 ， 而是要子宫轻松的恢复 。
产后如何让子宫快速恢复？1.打缩宫针
产后如果子宫收缩不好就容易导致大出血 ， 所以产后医生会根据产妇的情况给产妇打缩宫针 。 正常来说 ， 剖腹产的产妇都会打缩宫针 ， 顺产妈妈子宫收缩良好的话就不需要打 。
打了缩宫针能刺激子宫收缩 ， 排出恶露 ， 让子宫尽快恢复 。
2.按压子宫
很多产妇在产后都需要压肚子 ， 要不要压肚子也是根据产妇的情况来决定的 。 宫缩良好的话即使是剖腹产也不需要压肚子 ， 宫缩不好的话 ， 就算是顺产也要压肚子 。
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