吃萝
还有就是头发出油一周别洗,长的也快了,就是太脏,难以忍受.
多吃核桃黑芝麻
据说
吃蒜 ， 吃海带都长的快 ， 不知道是不是真的
天天洗头对头发不好哦
多吃胡萝卜
如何让头发快速长长 ， 几个有效的方法
- 每次洗头 ， 要将25%的护发素留在头发上 ：大部分发型师都认为 ， 过度洗头对头发有害无益 ， 如果每天洗发 ， 都会对发质造成损害 。 而大部分的开叉或过度蓬松等 ， 都是因为头发干枯所致 。 所以说 ， 洗头后护发时不要把护发素全部冲洗掉 ， 如果能在头发上保留大约25%的护发素 ， 就会对头发做一个延续的保养和保护 ， 防止水分过快蒸发 ， 防止外在环境对秀发的直接伤害 。
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- 按摩头皮：按摩头皮不仅可以提神醒脑 ， 消除疲劳 ， 而且有美发护发的效果 ， 常做可使头发乌黑亮泽 。 平日如果自己按摩 ， 建议你使用薄荷洗发水 ， 薄荷成分于按摩后能舒缓头皮肌肉 ， 深入皮层后可以促进新陈代谢 。
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- 护发心得 ：不宜频繁用去头屑洗发水－－使用去头屑洗发水并不是对付头皮屑的最好办法 。 过于频繁地使用强力去屑洗发水 ， 有时不仅不会给头皮滋润 ， 反而会分解剥落那些干燥、疏松的皮肤表面 ， 使头皮屑的脱落情况更加严重 。
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- 正确使用美发工具 ：有些人习惯涂抹护发素后用宽齿梳均匀梳开 ， 但其实还是密齿梳比较好 。 因为每个人大约都会有约12万根头发 ， 只有使用密齿梳 ， 才能更有效地将护发素均匀地分布在每根发丝上 。 而每天梳头的头刷 ， 则最好使用天然鬃毛制头刷 ， 因为它有一个特殊的功效就是能把头皮上的油脂均匀梳开 。
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- 自然风干：吹风已经过时 ， 过分吹直的头发令人看来老套不说 ， 更重要的是把发丝上的水分都吹跑了 ， 久而久之 ， 当然成了一把枯草 。 而自然风干 ， 不仅可以避免发丝的水分过分流失 ， 还不会对秀发造成人为的伤害 。
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- 不可过度节食 ：大部分的模特儿都是瘦瘦的 ， 头发也很容易变得稀薄 ， 而这 ， 正是因为她们经常只饮果汁过度节食所致 。 进食高蛋白质的食物可使头发更丰盈 ， 因为蛋白质是新头发生长的重要元素；omega3脂肪酸则能改善枯干、脆弱的头发；吞拿鱼和三文鱼等深海鱼含丰富蛋白质和omega3脂肪酸 ， 能令头发变得更茂密 。
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- 发膜呵护：除了每次洗发后用护发素润发之外 ， 每周还要再用发膜进一步呵护 。 发膜相当于面膜 ， 含有许多强韧秀发、减少头发脆弱度并能增加秀发光泽度的成分 。 发膜护理能修护受损部分 ， 抚平毛鳞片 ， 使发丝柔顺好梳理 ， 或者是增加干燥受损头发的光泽感 。 使用发膜 ， 要在洗发后去除多余水分 ， 将发膜均匀涂在湿发上 ， 让其充分作用于发根至发梢 ， 按摩3分钟后用清水冲洗 。
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- 活化再生：葡萄柚精油具有活化再生与软化头皮的作用 。 可以经常用葡萄柚精油轻松地刺激按摩头皮 ， 帮助循环并振奋毛囊 ， 增加毛囊的养分供给 ， 使头皮更容易吸收其他的护理产品 。 葡萄柚精油最好每周使用一到两次 。
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- 多多摄取营养：每天多吃优质的蛋白质 ， 提供体内足够的氨基酸 ， 能增进头皮与发质的健康 ， 也是秀发柔顺的一个非常重要的因素 。 每天一颗维他命e ， 可增进头皮抗氧化能力 ， 以调节皮脂、避免头皮氧化造成发根受损；也不妨多吃含矿物质碘与锌的海中食物 ， 如牡蛎、海鱼等 ， 来增进细胞修护能力、强化免疫力 ， 保持头皮和发丝的美丽和健康 ， 而这些才是美丽秀发的根本 。
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