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健康知识|怎样长出头发，经常用手拉头发能长快一点吗

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怎么长出头发 【健康知识|怎样长出头发，经常用手拉头发能长快一点吗】要每天适当多吃鱼类、瘦猪肉、牛奶、豆制品 ， 对头发生长速度会有一定效果 ， 就算没有效果 ， 起码不会抑制 。 另外需要注意的就是忌辛辣刺激食物 ， 它们在短期内可能会促进血液循环 ， 但是从长远角度来看还是会抑制毛囊的一些活性 。

怎么才能长出头发 脱发这么久 ， 居然才知道有那么有用的育发产品！

从上大学开始掉发 ， 脱发整整都有四五年了 ， 从一开始每次洗头掉二三十根 ， 到后面每次洗头掉上百根头发 ， 也曾经天真认为少洗几次头或者不熬夜就可以不掉头发 ， 但事实一次又一次给我痛击 。

为了让头发重新长出来 ， 过去我也没少折腾过自己 ， 比如听说吃黑芝麻可以长出头发 ， 然后就一连吃了两个月 ， 结果只是体重涨了 ， 头发还是一直掉 ， 后面也陆陆续续试了各种各样的偏方 ， 比如生姜擦头、啤酒洗头之类的 。

本来也没有抱什么希望 ， 想着以后实在不行就戴个假发或者帽子出门 。 就在年中的时候 ， 自己换了洗发水和育发液 ， 用了大概一个多月的时间 ， 掉发就明显减少了 ， 头发也不怎么油腻了 ， 发质也慢慢变好了 ， 再到后面小绒毛都长出了很多 。

至于生活上 ， 平时能不熬夜就肯定不会熬夜 ， 吃的话也啥都不挑 ， 不过也会尽量避开油腻、辛辣这些 。

现在看着头发一天天恢复 ， 炸毛的效果非常好 ， 心情也慢慢变好
怎么能长出头发 日常注意
一、注意洗发、干发的技巧
洗发：
1、要选用适合自身头发的洗发露 。
2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓 ， 起泡沫后才接触头皮和头发 。
3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发 ， 因为湿发脆弱易受损伤 。
4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳 。
5、洗完后一般加用护发素 ， 必要时加用滋润素 。
干发：
1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干 ， 不宜用毛巾搓擦 。
2、电吹风的高热对头发有损伤作用 ， 使用时吹风温度宜低不宜高 ， 注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干 。
3、最好让头发自然干燥 。
二、正确梳理头发
1、选用宽齿木质或角质梳 ， 不用易产生静电的塑料梳 。
2、顺头发自然下垂方向分段梳理 。 分段是指先梳理远端发梢段 ， 最后梳理近端发根附近头发 ， 并能解除纠缠 。
三、尽量避免或减少烫发、染发次数
烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用 ， 如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断 ， 其伤害程度随着美发次数增加而加重 ， 因此建议尽量不烫发、染发 ， 或至少增加间隔时间 ， 减少美发次数 。
四、注意饮食
人们总认为产后体虚 ， 需要进补 ， 当出现脱发后更是要大补特补 ， 其实这是一个不正确的观点 。 产后脱发主要是一个内分泌变化的过程 ， 盲目进补 ， 造成体内热量过剩 ， 反而有害健康 ， 但食用以下食物会有利于长发 。
1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高 ， 可中和体内不利于头发生长的酸性物质 ， 并使之成为无毒性物质排出体外 。 可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等 ， 黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益 。
2、水果：如樱桃、苹果、大枣等 。
3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质 ， 但不宜过量食用 ， 因它们属酸性物质 ， 血液呈酸性状态 ， 将妨碍皮肤和头发的健美 。

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