黑米薏仁绿豆粥是一种不错的养生粥， 大家黑米薏仁绿豆粥做法吗？下面我们就一起来了解一下黑米薏仁绿豆粥做法步骤吧 。
黑米薏仁绿豆粥做法步骤1.黑米薏仁绿豆粥的原料
黑米一小， 绿豆一把， 糯米一把， 薏仁一把， 大米一把 。
【黑米薏仁绿豆粥做法步骤】2.黑米薏仁绿豆粥的做法
先把所有的材料都清洗干净， 然后全放进高压锅里加适量的水再煮， 一般要煮半小时， 粥好了以后再加上适量的糖 。
3.黑米薏仁绿豆粥的功效
黑米薏仁绿豆粥有很好的补气养血的作用， 对于孕妇来说有很好的保产育胎的作用， 如果孕妇常吃黑米薏仁绿豆粥， 对于孕妇和胎儿都是有好处的， 特辊是对于胎儿的头脑来说是很不错的 。 黑米薏仁绿豆粥中的黑米含有大量的蛋白质、脂肪、维生素E,B族， 还有大量的矿物质元素如钙钾镁， 铁锌等元素， 营养价值很高， 还可以改善缺铁性贫血， 也可以提高人体的免疫力， 对于产妇和孕妇妇都特别好 。
4.不适合黑米薏仁绿豆粥的人群
对于一些病后消化能力不浪的人或者是有尿失禁患者忌食， 老人、小孩、病人慎用， 同时妇女怀孕早期忌食以免造成流产 。
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