红仁祛湿粥是生活中最常见的养生粥 ， 据说这种粥能祛风除湿 ， 也能减肥 ， 还能防癌 ， 那么红仁祛湿粥的功效到底有哪些呢？一会小编就具体告诉大家 ， 同时我会也把红仁祛湿粥的做法写出来告诉大家 。
红仁祛湿粥的功效1、红仁祛湿粥能美白
红仁祛湿粥不但能祛湿还能美白 ， 这种粥里面含有一种薏苡素 ， 它不但能清热排毒 ， 还能加快人体代谢和血液循环 ， 能让人体内的蛋白质分解成蛋白质酵素不 ， 软化人们皮肤的解质层 ， 也能淡化色斑 ， 平时经常食用可以让人们的皮肤变得光滑而有弹性 。
2、红仁祛湿粥能清肠排毒
红仁祛湿粥中含有大量的膳食纤维 ， 这些种物质被人体吸收以后可以加快肠胃蠕动 ， 也能促进人类肠道中的垃圾排出 ， 能减少有毒物质有人体肠道内积存 ， 可以有效降低肠癌的发病让给 ， 另外红仁祛湿粥粥中还含有一些天然的抗癌成分 ， 平时多吃红仁祛湿粥对防癌抗癌有很明显的好处 。
红仁祛湿粥的做法1、平时煮制红仁祛湿粥需要准备红豆八十克 ， 薏仁八十克 ， 冰糖八十克 ， 陈皮三钱以及大枣十个 ， 最后还要准备甘草一片 ， 在煮粥以前要把红豆和薏米提前用清水洗净 ， 再用清水浸泡一个晚上 。
【红仁祛湿粥的功效和作法】2、把泡好的红豆与薏仁放在一起入锅加清水煮制 ， 再加入陈皮和冰糖以及红枣还有甘草 ， 用大火煮开以后再用小火慢慢煮制 ， 煮到红豆和薏仁全部熟透以后关火 ， 这时自己做的红仁祛湿粥就已经做好 ， 取出降温就能食用 。
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