1、当作早餐麦片粥的食材：在最爱吃的麦片粥里或粥上 ， 加上半杯的蓝莓 。 如果已经冰冻过 ， 则必须摆上五分钟以后再吃 。
2、豪华英式松饼：在热松饼上 ， 涂上一层软淡的煳式乳酪 ， 顶部再加一层蓝莓即成 。
3、蓝、白、红沙拉：把蓝莓加在拌好的沙拉上 ， 蓝光闪闪 。 使人看了不禁使之食指大动 ， 口水直噎 。 其做法为：在拌好的绿色青菜底上 ， 加上切好的草莓 ， 和新鲜蓝莓 ， 再撒一点法式沙拉酱即成 。
4、特级水果杯沙拉：蓝莓本来就可以使得各种水果沙拉变得更漂亮 ， 更清香 。 一般欧美人士都酷爱鳄梨片 ， 哈密瓜丁和蓝莓一起加上法式蜂蜜沙拉酱 。 另外 ， 也可以试试西瓜果丁 ， 奇异果片 ， 再配上蓝莓 ， 相信其结果必然令人垂涎不止 。
5、蓝莓淇淋：将一碗蓝莓加上低脂鲜奶霜淇淋即成 。 何其简单!倘若再加上一些糖或蜜 ， 则更甜更有味道了!
6、餐后凉点：蓝莓和霜淇淋或冰冻点心 ， 当作餐后冰凉点心 ， 真是神仙食品 ， 妙不可言 。
7、水果优格：当然 ， 买蓝莓酸乳酪并不难 ， 但请一定要试试看低脂香草或是柠檬酸和半新鲜或冰冻蓝莓 ， 那样就会既可以多吃蓝莓 ， 又可以享受它们的异香 。
8、蓝莓风味综合果汁：蓝莓加入柠檬汁、冰块及其他水果一起打汁 ， 新鲜、清凉、好风味 。
9、蓝莓苹果快糕：在玻璃烤盘上 ， 倒入叁杯蓝莓 ， 半杯紫葡萄汁 ， 半荼匙玉米粉 ， 叁支绞碎的低脂麦片棒 ， 加入蓝莓 ， 全部材料拌匀好后 ， 放入高温微波炉 ， 烤七至十分钟 ， 到起泡时即可以取出 。 搅匀趁热分成四份 ， 每人取一份而食 。
10、蓝莓优格：小孩子们都爱不释手 ， 用霜淇淋盛杯装满低脂香草霜淇淋或优格 。 当霜淇淋外表略为溶软时 ， 将新鲜或冻蓝莓放上去即可 。 如使用的是小型蓝莓或野蓝莓 ， 因其颗粒较小 ， 则效果更佳 。
蓝莓吃起来酸甜可口 ， 让人吃了一次还想着下一次 ， 不仅美味可口 ， 而且对人的健康有很大的帮助 ， 但是无论蓝莓怎么吃都不要做的太甜 ， 防止让蓝莓原有的味道和营养流失掉 ， 营养师建议：心脏病患者可以多吃一些蓝莓 ， 这样对病情的缓解能起到一定的作用 。
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