5.不要吃哪些容易产生胀气的食物
胀气的一个重要原因就是人类的饿消化系统无法吸收哪些碳水化合物 ， 比如豆类就比较容易产生胀气 ， 甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气 。
6.适量的摄入高纤维食物
虽然高纤维食物有利于人体的健康 ， 但是有些高纤维食物却可以产生很多的气体 ， 如果想要在饮食中增加高纤维食物 ， 一定要从少量开始 ， 使得自己的肠胃逐渐的适应这种食物 。
7.吃饭的时候一定要细嚼慢咽
吃饭时应细嚼慢咽 ， 吃饭的时候不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话 ， 边吃饭边喝汤 ， 它们均容易造成消化问题带来胀气 。
8.少吃乳制品
如果你有乳制品不耐症 ， 那么吃了乳制品之后就比较容易产生胀气 ， 所以对于那些患有乳糖不耐症的人来说一定要少吃乳制品 。
胃胀气怎么治疗 ， 谢谢告知！ 你好 ， 我20多岁跟你差不多 ， 我最近看了些保健书自己在调理慢慢好了很多 。
你以前的吃饭习惯真的是很不好 ， 现在觉得胃胀是肠胃功能很弱的表现 ， 而且脾虚 。 除了吃些当时顶事的药我给你以下建议
第一 ， 多为自己准备些软 ， 烂的食物 ， 比如糊糊 ， 米粥 ， 菜也要熬烂就好了 ， 这样即使你吃的快 ， 肠胃在消化的时候也可以少费些劲 ， 肠胃如果总是工作又工作不动 ， 你感觉胃胀 ， 是气血虚的表现 ， 这说明你的气血已经不足以去支援你的肠胃消化食物了 ，
第二 ， 胃胀除了吃的烂软外 ， 还要切忌一切寒凉的食物 ， 首先不能吃凉的 ， 第二 ， 性凉的食物少吃 ， 那些东西吃多了会让身体受寒更严重 ， 气血更虚 ， 关于性凉的食物你可以百度随便一查就很多 ， 主要的有香蕉猕猴桃茄子螃蟹黄瓜等 。
第三 ， 你胃不舒服可以早上给自己煮点姜水喝 ， 放几片鲜姜煮5分钟 ， 喝了 ， 或者还有个好方法 ， 你把姜切成细末 ， 跟鸡蛋一起炒着吃 ， 最好用香油 ， 香油对身体也好 ， 姜是暖胃的 ， 连续吃一个星期 ， 每天早上吃 ， 对胃很好 ， 我吃了一个星期后我就觉得不老胃疼了 。 现在我吃不舒服了就喝姜水 ， 一喝就好 。 姜水切忌晚上睡觉前喝 ， 对身体不好 ， 早上喝最好了 。 另外就是每天喝2袋德甫的常渭宝茶 ， 可以有效的改善你的肠胃 ， 都是纯中药配方 ， 长期使用可以把肠胃调理到正常状态 。
第四 你如果吃的很快 ， 可能是你老觉得饿吧？ 要是觉得饿 ， 说明气虚 ， 买点黄芪片 ， 自己泡茶喝 ， 一般不会上火 ， 每天都泡可以补气的 。 如果不上火偶尔加点干桂圆或者枸杞子都可以的 ， 还有胃胀的人总喜欢吃山楂片 ， 建议你还是少吃 ， 山楂顺气也泄气 ， 吃多了肉不消化可以吃点 ， 其他的时候还是少吃对身体好 。
说了一堆 ， 还是希望你可以多吃细软的食物 ， 我知道狼吞虎咽不是一天两天能改过来的 ， 你先从食物做法上改 ， 慢慢调理吧 ，
胃胀气如何治疗？ 胃胀气
1、发病机理与病因
引起胃胀的原因有多方面的 ， 如精神压力、消化不良等 ， 主要是胃动力不足 。
2、临床症状与危害
一般是饭后饱胀 ， 嗳气 ， 坐卧不安 ， 茶饭不思；
胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎 ， 消化道溃疡 ， 甚至可以发展为胃癌 。
3、常用药的危害
医药治疗主要加强胃动力 ， 但是长期服用会造成人体的依赖性；
由于药物是化学合成 ， 对人体存在着副作用 。
4、日常生活以及饮食的注意事项
避免摄食刺激性和对身体敏感的食物；饮食规律 ， 细嚼慢咽 ， 戒烟少酒；情绪稳定 ， 放松精神 ， 适量运动 ， 劳逸结合 。
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