其二：练习柔韧时最好要掌握三种辅助方法,那就是静耗、精神意念、助力压腿 。 对于静耗和意念在前面都已讲过 ， 这里说一下什么是助力压腿 ， 助力压腿就是说一个人在久练无效（这种可能主要是因为习者方法不得当或怕苦所造成）的情况下用一个助手来辅助你练习 ， 方法是：例如练横劈时 ， 可让助手用力按住你的双膝助力向下压要比一个人练时效果好 ， 但切要记住的是练习时千万不能乱开玩笑 ， 以防伤身 。
其三：练柔韧时一定要将压腿（劈叉）配合于踢腿练习效果方会更佳 。 拳谚云："只压不溜不中用 ， 只溜不压笨如牛" 。 可见压与踢的配合是非常之重要 。
其四：练柔韧前一定要充分活动全身 ， 使身体发热后再压腿 ， 在压的过程中要同时和静耗、精神意念相配合 ， 只有这们才能更加更好的提高练习的效果 。
怎么才能练劈叉? 首先 ， 先做热身活动 ， 先跳绳五分钟 ， 不要太快也不要太慢 ， 保持心率在110~130之间 ， 然后 ， 把身体的腰部 ， 膝盖 ， 脖子这三个部位旋转一下 ， 放松一下身体肌肉 ， 防止拉伤 。 先试着将腿放到适当的高度 ， 窗户 ， 墙壁等 。 接着需要你全面的拉动身体的韧带 ， 毕竟劈叉动作需要各个韧带的配合 ， 同样采用静压法 。 接着逐步尝试竖叉 ， 前腿固定 ， 后腿逐渐往后移动 。 横叉需要足够的意志力 ， 需要找一个小伙伴来帮忙压 ， 横叉能把胯部打开 。 练到一定时候就成功了
劈叉不同于一般的练习动作 ， 一定要“循序渐进” ， 遵循人体骨骼、关节和肌肉的正位顺序 ， 一步一步科学的打开身体 ， 这才是劈叉的正确打开方式 。
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