3、多吃含有叶酸的食物
叶酸是孕妇在备孕的时候就会吃的物质 ， 一般都会吃到孕期的3个月左右 ， 而且日常饮食中 ， 肝肾脏、蔬菜、鱼肉、鸡蛋、谷物、豆制品、坚果都是含有叶酸 ， 日常可以多吃 ， 但是切记烹煮的时候不能温度过高、烹煮时间过久 ， 因为这样食物中的叶酸会流失 。
4、服用补铁制剂
有些准妈妈可能缺铁比较多 ， 通过日常饮食补充铁元素还不能满足身体和宝宝的需求 ， 这个时候就要使用补铁制剂进行补铁 。 在专业医生的指导下服用铁剂 ， 可以让铁元素缺乏的情况尽早好转 ， 让缺乏铁元素带来的影响降到最低 。
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